Ответы на вопрос

Ком в горле

00:12

Поможет ли он от кома в горле?мне постоянно хочется глатать и от этого начинаются рвотные рефлексы.я пила Флуоксетин,но там много побочных и я перестала .поможет мне этот препарат ?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Даша!
Вы описываете появление ощущение кома в горле, причиной этого может быть последствия перенесенного стресса и тогда стоит предположить эмоциональную причину или физиологическую, тогда следует это подтвердить с помощью обследования. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы точно исключить возможные причины.
Что- то для дифференцировки Вы можете сделать самостоятельно.
1. Если прием обезболивающих или спазмолитиков облегчает Ваше состояние, то природа симптома скорее травматическая. Обычно, травмированная слизистая заживает самостоятельно, при условии, что соблюдается щадящий режим питания и исключение повторной травмы.
2. Если Вам поможет отказ от вечернего приема пищи или дробное (мелкими порциями) питание – это диафрагмальные проблемы. В этом случае следует обратиться к гастроэнтерологу.
3. Если симптом может исчезать так же внезапно, как и появляется, при переключении на другие обстоятельства, приятный разговор, после приема успокоительных средств (типа тенотен)– причина эмоциональная.
Итак, главное: симптомы кома в горле могут быть разными, и отличаться они будут в зависимости от причиной этого симптома. Вы можете попытаться дифференцировать эти ощущения, связать их с иными симптомами, но окончательный диагноз и тем более, лечение, должен определять врач. Подобный симптом может встречаться при многих патологиях. Для того, чтобы исключить все возможные причины и найти одну истинную, следует обязательно обратиться к врачу. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением.
Если соматическая природа заболевания была исключена другими специалистами, то Ваша проблема имеет чисто эмоциональный характер. Лечение этого состояния комплексное, с использованием психотерапевтических и фармакологических средств. В случае конверсионного расстройства (что может быть запущено и стрессом в том числе), речь идет не о лечении кома в горле, а об избавлении от последствий психотравмирующей ситуации, которая вызывала этот симптом. Поиск и разрешение этой ситуации Вам поможет провести психотерапевт.
Что Вы можете сделать самостоятельно:
Несложное психологическое упражнение может оказать действенную помощь. Если у Вас возникло неприятное ощущение в горле, и Вы не можете отвлечься от него, попробуйте за ним понаблюдать. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, представьте комок как сгусток энергии. Мысленно извлеките это сгусток наружу, поместите перед собой и смотрите на него, отслеживая при этом Ваши ощущения и мысли.
Следующий этап – исчезновение комка: пусть он удалится от Вас, исчезнет на счет 10, растворится в воде…. Любой избранный Вами способ будет хорош.
Освоив это упражнение, Вы научитесь управлять своими эмоциями, а психотерапевт поможет Вам научиться эффективно их выражать, не накапливая напряжение внутри.
Постарайтесь регулировать процесс дыхания, делая дыхательные упражнения.
Контролируйте акты глотания и не допускать их учащения.
При желаниях сглотнуть необходимо сделать глоток негазированной воды, чая, отвара лекарственных трав.
Делать укрепляющие, а затем расслабляющие физические упражнения для мышц шеи и гортани.
Эти рекомендации помогут Вам справиться с этим неприятным симптомом.
Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток, Дарья!

Физиологических причин возникновения кома в горле может быть великое множество, поэтому необходима консультация у специалиста и всестороннее обследование.
Если в жизни много напряжения и стресса, то тоже может возникнуть ощущения кома в горле. В данном случае это не связано с физиологией организма. Это негативные эмоции и психологическое давление внешней среды может вызвать спазм мышц горла, который женщины могут ощущать как приближение истерики. Также данные симптомы могут возникать при многих неврологических расстройствах, а также при опухоли мозга.
Стресс может нанести реальный вред физическому и душевному здоровью человека. Продолжительные негативные переживания приводят к ухудшению работы зоны мозга, отвечающей за самоконтроль. Но в то же время стресс – необходимая человеку эмоция. Под его воздействием в моменты эмоциональной напряженности наша активность достигает пика. Кратковременный приступ стресса стимулирует рост новых клеток мозга, отвечающих за улучшение памяти. Однако, если же стресс длится больше нескольких минут, эта способность мозга снижается. Поэтому стресс нужно испытывать, но при этом важно сохранять контроль над ним.

Существуют три стадии развития стресса:
• Стадия возбуждения – стадия, при которой активно вырабатывается и поступает в кровь гормон адреналин, что стимулирует работоспособность организма. Этот этап характеризуется повышенным пульсом и артериальным давлением, учащенным дыханием, высоким уровнем сахара в крови. В этом состоянии человек может совершать действия, которые для него непостижимы в обычном, нормальном состоянии.
• Стадия напряжения – стадия повышенной активности. Длительность этого этапа зависит от продолжительности и мощности самого стрессового состояния. Проблемы психики могут проявиться при длительном стрессе(месяц, год), и будут разрушать здоровье человека медленно и верно.
• Стадия истощения – вслед за сильным всплеском эмоций и волнения приходит усталость. Так как на предыдущей стадии затраты энергии были велики, то на стадии истощения организм не успевает восстановится, и человек чувствует затяжную усталость и вялость.

Ключевыми рекомендациями для снятия симптомов стресса служат:
1. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины — гормоны счастья. Занимаясь спортом вы получаете прилив хорошего настроения плюс укрепляете организм. Плавание выравнивает эмоциональный фон и снимает лишнее напряжение, усталость, и одновременно обеспечивает нагрузку на все группы мышц.
2. Одним из наиболее действенных способов избавления от навязчивых мыслей является релаксация. Научившись расслабляться, вам удастся избавиться от навязчивых мыслей в любое время суток в любом месте совершенно незаметно для окружающих.
Упражнения для релаксации:
-Сначала глубоко вдыхаем носом воздух, на несколько секунд задерживаем дыхание и очень медленно выдыхаем воздух ртом.
-Поочередно напрягаем определенную группу мышц каждой части тела, при этом задерживаем на мгновение напряжение, глубоко вздыхаем и расслабляем все мышцы.
-Кончиками пальцев очень медленно и легко нажимаем на внутренние уголки глаз в течение минуты, затем еще секунд 30 также легко круговыми движениями массируем виски.
- Закрываем глаза и пытаемся четко себе представить картинку из своих навязчивых мыслей, затем каждый кадр отправляем в мусорную корзину, закрываем в вымышленный сундук или медленно стираем ластиком. При этом образовавшуюся пустоту заполняем картинкой букета цветов, водопадом, восходом солнца или морской волной.
3. Здоровое питание поможет обрести спокойствие и уверенность. Устраните нехватку витаминов: D, B1, B6, B12, фолиевая кислота, магний. Ведь часто тоскливое настроение – это сигнал организма о том, что ему не хватает каких-то питательных веществ. И необходимо принимать их не по отдельности, а комплексом, ведь чаще не хватает не какого-то отдельного витамина, а сразу несколько. Свежевыжатые соки, кислородные коктейли активизируют, улучшают настроение и тонус. Ешьте бананы. Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – гормона радости, они повышают настроение и вызывают чувство благополучия и спокойствия.
4. Улучшите свое расписание сна. Правильный сон поможет вам уменьшить количество стресса в долгосрочной перспективе. Большинству людей требуется 7-9 часов сна в сутки, чтобы адекватно распоряжаться своей жизнью. Чрезмерное или недостаточное количество сна может вызвать ощущение легкого недомогания и невозможность справится со своими ежедневными обязанностями. Вот что необходимо сделать для хорошего и полноценного сна:
- Постарайтесь спать каждую ночь одинаковое количество времени. Если вы будете спать по пять часов в течение недели, а по десять часов в выходные, вы будете себя чувствовать еще более выбитым из колеи и усталым.
- Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Так вам будет легче поддерживать режим и поддерживать постоянное количество сна ежедневно.
Проводите какое-то время в постели, прежде чем заснуть. Читайте, слушайте успокаивающую музыку или делайте записи в своем дневнике. Не смотрите телевизор и не ведите напряженные беседы, вам будет труднее заснуть.

В целом, безусловно, надо искать причины стресса и стараться устранять их, а не бороться со следствием.

Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее