Ответы на вопрос

xnj ltkfnm&

23:11

Познакомился с девушкой. Просто нашёл её в соц. сети. На моё удивление наше общение начало очень хорошо и продолжает таковым быть. Я ей пишу и она сама пишет первой, часто даже сама меня приглашает куда-нибуть. Например вчера пригласила на пикник. Все наши встречи проходят очень хорошо и после остаются довольно приятные впечатления, как у меня так и у неё, по её словам так.
Вроде всё хорошо, и немного намекает и немного стеснительности при мне. Но вот в чём беда она часто говорит, что к ней приезжают какие-то друзья погулять. Я старался не ревновать, но всё же это противное чувство всё сильнее о себе напоминает. Загвоздка в том, что мы ещё не пара, но как я думаю дело идёт к этому. А ревность говорит:"Э нет друг, уведут её у тебя". Что же делать, как обрести уверенность?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Андрей!
Ревность - это вопрос доверия и недоверия и не только к девушке, но в первую очередь к себе. И причин, лежащих в основе достаточно много, но самое важное - это то, что с ревностью необходимо разобраться, потому что результатом может быть разрыв отношений. Решите для себя, что для Вас важно, в чем цель Вашей ревности, чего Вы в итоге можете добиться? И если этот человек Вам действительно дорог, Вам необходимо потрудиться над собой. Это не легкий труд, но способствующий тому, что в Вашей жизни появиться больше радости и возможности наслаждаться отношениями.
Чтобы уберечь себя от этого, Вам необходимо попытаться:
1. Избавиться от личных (за частую в реальности не существующих) комплексов. Низкая самооценка провоцирует мысли о том, что девушку могут не устраивать Ваши внешность, характер, привычки и т д. Старайтесь свести до минимума самокритику. Поверите в то, что Вы во многом лучше других, если Вы сами будете это видеть и в это верить – поверит и Ваша девушка.
2. Старайтесь доверять. Постарайтесь перестать изводить себя негативными мыслями. Подумайте хотя бы о том, что мысли имеют тенденцию материализовываться – и решите, Вы действительно хотите, чтобы Ваша фантазия стала реальностью?
3. Не молчите. Проще сразу объяснить, какие ситуации вызывают у Вас ревность, чем молчать и сдерживаться, пока чаша терпения не переполниться и тогда появиться высокая вероятность того, что Вы "взорветесь" от какой нибудь ерунды. Если Вы найдете правильные слова и нужный тон, наверняка в будущем Ваша девушка будет избегать ситуаций, провоцирующих недовольство.
4. Займитесь интересным делом - это займет Ваши мысли и время, а заодно появиться много новых тем для обсуждения.
5. Если все вышеперечисленное сложно выполнимо или чувствуете, что не очень Вам помогает, а отношениями Вы дорожите, воспользуйтесь очной помощью специалиста, для того чтобы разобраться в истинных причинах Вашего внутреннего состояния.
Еще одна важная причина ревности – это неуверенность в себе. Соответственно Вам необходимо взять на вооружение два главных отправных момента – любовь к себе (самооценка) и уважение к Вашей девушке. Если вместо ревности Вы найдете доверие и любовь к себе, то эти же чувства появятся у Вас к ней и, как это не удивительно, у нее к Вам.
Попробуйте воспользоваться еще и этими рекомендациями для управления ситуацией:
1. Займитесь повышением своей самооценки. Уделите внимание себе и внешности, и здоровью, и карьере, и хобби. И тогда Вы лучше почувствуете свою ценность, что повысит Вашу значимость.
Если Вы почувствуете свою значимость и ценность, то и другие это чувствуют по отношению к Вам.
2. Старайтесь быть искренним с ней, делитесь своими переживаниями и чувствами, но старайтесь это делать методом "я- сообщения", то есть говорите о себе, а не о ней.
3. Постарайтесь стать свободным и давать свободу девушке. Именно наличие свободы делает человека более ответственным, потому что доверие приятно и обязывает, а вот подозрения подталкивают к оправданию обвинений.
4. Попробуйте сделать такое упражнение: Сядьте поудобней — подумайте:
Чего вы боитесь? если это потеря девушки
Кто есть в Вашем окружении кроме нее? Как Вы о себе заботитесь?
Что Вы умеете хорошо делать кроме функций ее парня?
Что Вам самому интересно в этой жизни? От чего Вы возможно, отказались когда-то? Чем бы Вы хотели еще заниматься?
Посмотрите на свои желания, те, что касаются Вас самого, и начните их реализовывать. Тогда Вы будете интересны себе и Вашей девушке. А Ваша самостоятельность будет притягивать ее.
Если все это постараться понять и принять и попробовать делать, то уйдет та тяжесть, которая наваливается на Вас вместе с ревностью. Вы рядом с этим человеком не для страданий, а для того чтобы быть счастливым, так будте счастливым.
Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток, Андрей!

Любой человек переживал страх потери: страх быть отверженным, покинутым, потерянным. Какие чувства,эмоции Вы при этом испытываете?
Страх потери может порождать: ревность, соперничество, предательство, фиксацию на проблемах, желание получать одобрение, сочувствие, и многое другое.
Все эти чувства вызывают стрессы у человека и держат его в рамках само ограничений.
Сам страх не имеет силы, если только Вы не наделите его вашей силой. Отпустить страх потери, значит отпустить ограничения и высвободить внимание на творчество и самореализацию.
Страх потери останавливает человека, управляет нашим вниманием, отнимает у нас энергию и парализует мышление.
Одним из наиболее действенных способов избавления от навязчивых мыслей является релаксация:
-Сначала глубоко вдыхаем носом воздух, на несколько секунд задерживаем дыхание и очень медленно выдыхаем воздух ртом.
-Поочередно напрягаем определенную группу мышц каждой части тела, при этом задерживаем на мгновение напряжение, глубоко вздыхаем и расслабляем все мышцы.
-Кончиками пальцев очень медленно и легко нажимаем на внутренние уголки глаз в течение минуты, затем еще секунд 30 также легко круговыми движениями массируем виски.
- Закрываем глаза и пытаемся четко себе представить картинку из своих навязчивых мыслей, затем каждый кадр отправляем в мусорную корзину, закрываем в вымышленный сундук или медленно стираем ластиком. При этом образовавшуюся пустоту заполняем водопадом, восходом солнца или морской волной.
Следующее, что можно сделать, чтобы снизить страх потери, - это пройти через него. Что это значит? Оставить в прошлом свой старый неудачный опыт взаимоотношений с женским полом. Например, Вам нужно перестать постоянно контролировать своего партнера, звонить ему несколько раз за день, ревновать его к реальным или мифическим "друзьям". Страх улетучится, когда Вы увидите, что Ваша девушка никуда не исчезает, сама звонит Вам, когда это возможно, продолжает с Вами встречаться и общаться.
Сам источник страха кроется в отсутствии доверия к себе, к миру, к близкому окружению, к самой жизни. Как только вы начнете доверять людям,страх исчезнет.
Все, чего мы боимся, контролирует нас. Возьмите страх под свой контроль, и он уйдет от вас. Если вы перестанете подпитывать страх потери плохими новостями и историями, услышанными от друзей и подруг, он перестанет расти.
Также работайте регулярно над своей самооценкой. Сделайте список своих достижений и список положительных качеств. В первый список внесите все свои успехи, начиная со школьных лет и по сегодняшний день. Возьмите себе за правило каждый день вносить в список достижений новый пункт, вписывайте даже самые, казалось бы, незначительные мелочи. Встали на 10 минут раньше положенного времени, провели уборку, сделали утреннюю зарядку – всё это не должно остаться незамеченным. В список положительных качеств внесите все свои хорошие качества, не менее 20 пунктов. Регулярно просматривайте эти списки - очень способствует повышению самооценки.

Желаю Вам жизни без страха и ограничений!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее