Ответы на вопрос

Галюцинации

16:04

Я каждый вечер перед сном вижу галюцинации, а ночью слышу голоса.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Зоя!
Хорошо бы понимать, что Вы подразумеваете под галлюцинациями, как это происходит у Вас. Какие и как Вы слышите голоса? С чем Вы это связываете? Вопросов очень много, хорошо если Вы найдете возможность проконсультироваться очно у психотерапевта. Потому что важно понимать все аспекты Вашей жизни, чтобы помочь, если Вы нуждаетесь в помощи.
Всего Вам наилучшего.

Доброго времени суток, Зоя!

Вы боитесь многих вещей. Почему? Вы одиноки? Много читаете? Вы впечатлительная натура и могли бы добиться больших успехов в творчестве. Не замыкайтесь в себе. Больше общайтесь, запишитесь в кружок/секцию по интересам. Займитесь плаванием или любым другим видом спорта, который вам понравится.

Страх перед темнотой принято называть никтофобией. Как правило, для того, что бы победить какую-либо фобию необходимо выяснить, причины ее появления.
Причины:
1) Одиночество. Когда Вы остаетесь одна в темной комнате, то ощущаете себя одинокой, незащищенной. Это все идет с детства. Возможно, когда вы были ребенком, оставшись одна, вы чего-то испугались. Этот испуг перешел во взрослую жизнь, и сейчас проявляется в виде страха перед темнотой.
Как побороть страх темноты из-за этой причины:
-засыпать под включенный телевизор, радио, магнитофон;
-завести домашних животных;
-засыпайте под релаксационную музыку и приглушенный свет.
2) Мнительность. Возможно, вы очень мнительны и у вас хорошо развито воображение. Вы боитесь в темноте увидеть что-то потустороннее, неизвестное и опасное.
Как побороть:
-посмотреть страху в глаза.
Наберитесь сил и просто загляните страху прямо в лицо. Выключите свет, побродите по комнате, загляните под кровать, в шкаф, протяните руки под кресло. Здесь важно побороть панику, которая возникнет. Через пару таких ночных экскурсий, страх пройдет сам по себе.
- уменьшение объема света.
Каждую ночь все больше приглушайте свет. Вскоре потушите его вовсе.
3) Стресс. Проблемы на работе, в семье так же могут стать причиной страха темноты. Когда наступает ночь, все проблемы наваливаются, и человек постепенно уже не в силах бороться со стрессом. В данном случае необходимо уметь переключать свое внимание с работы и проблем на отдых и расслабление.
4) Причина в прошлом. Очень важно вспомнить с какого именно момента возник ваш страх. Какие события происходили в вашей жизни в то время. Что вы при этом чувствовали. Здесь важно скорректировать свои ощущения из прошлого, добавить в них положительный финал.
5) Нехватка микроэлементов в организме. Существует мнение специалистов, что из-за нехватки витаминов и минералов в организме, у человека могут появляться разнообразные фобии, в том числе и никтофобия. Здесь совет один – употреблять в пищу продукты, обогащенные витаминами и минералами, больше гулять и поддерживать стабильное эмоциональное состояние.
Уверен, что у Вас все получится! Буду ждать от Вас писем.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее