Ответы на вопрос

Семейный отношения

16:04

Я очень часто ревную мужа? как мне с этим справиться?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Светлана!
Ревность - это вопрос доверия и недоверия и не только к мужчине, но и к себе. И причин, лежащих в основе достаточно много, но самое важное - это то, что с ревностью необходимо разобраться, потому что результатом может быть разрыв отношений. Решите для себя, что для Вас важно, в чем цель Вашей ревности, чего Вы в итоге можете добиться? И если этот человек Вам действительно дорог, Вам необходимо потрудиться над собой. Это не легкий труд, но способствующий тому, что в Вашей жизни появиться больше радости и возможности наслаждаться отношениями.
Чтобы уберечь себя от этого, Вам необходимо попытаться:
1. Избавиться от личных (за частую в реальности не существующих) комплексов. Низкая самооценка провоцирует мысли о том, что партнера могут не устраивать Ваши внешность, характер, привычки и т д. Старайтесь свести до минимума самокритику. Поверите в то, что Вы во многом лучше других, если Вы сами будете это видеть и в это верить – поверит и Ваш мужчина.
2. Старайтесь доверять партнеру. Постарайтесь перестать изводить себя негативными мыслями. Подумайте хотя бы о том, что мысли имеют тенденцию материализовываться – и решите, Вы действительно хотите, чтобы Ваша фантазия стала реальностью?
3. Не переставайте ухаживать за собой – миллион слов сказано о том, что и дома, и на улице, и на работе вы должны выглядеть на все сто, но кто из нас не нарушает этого?
4. Не молчите. Проще сразу объяснить, какие ситуации вызывают у Вас ревность, чем молчать и сдерживаться, пока чаша терпения не переполниться и тогда появиться высокая вероятность того, что Вы "взорветесь" от какой нибудь ерунды. Если Вы найдете правильные слова и нужный тон, наверняка в будущем Ваш мужчина будет избегать ситуаций, провоцирующих недовольство.
5. Займитесь интересным делом - это займет Ваши мысли и время, а заодно появиться много новых тем для обсуждения.
6. Шоколад, черника и миндаль - эти продукты помогают справиться со стрессом и депрессией. Если чувствуете, что «приступ» начался, просто съешьте кусочек шоколада или горсть орехов, делайте это медленно, смакуя, наслаждаясь вкусом.
7. Если все вышеперечисленное сложно выполнимо или чувствуете, что не очень Вам помогает, а отношениями Вы дорожите, воспользуйтесь очной помощью специалиста, для того чтобы разобраться в истинных причинах Вашего внутреннего состояния.
Еще одна важная причина ревности – это неуверенность не в мужчине, а самой себе. Соответственно Вам необходимо взять на вооружение два главных отправных момента – любовь к себе (самооценка) и уважение к Вашему мужчине. Если вместо ревности Вы найдете доверие и любовь к себе, то эти же чувства появятся у Вас к мужчине и, как это не удивительно, у него к Вам.
Попробуйте воспользоваться еще и этими рекомендациями для управления ситуацией:
1. Займитесь повышением своей самооценки. Уделите внимание себе и внешности, и здоровью, и карьере, и хобби. И тогда Вы лучше почувствуете свою ценность, что повысит Вашу значимость.
Если Вы почувствуете свою значимость и ценность, то Вы поверить, что и другие это чувствуют по отношению к Вам.
2. Старайтесь быть искренней с ним, делитесь своими переживаниями и чувствами, но старайтесь это делать методом "я- сообщения", то есть говорите о себе, а не о нем.
3. Постарайтесь стать свободной и давать свободу мужчине. Именно наличие свободы делает человека более ответственным, потому что доверие приятно и обязывает, а вот подозрения подталкивают к оправданию обвинений.
4. Попробуйте сделать такое упражнение: Сядьте поудобней — подумайте:
Чего вы боитесь? если это потеря мужчины
Кто есть в Вашем окружении кроме него? Как Вы сами о себе заботитесь?
Что Вы умеете хорошо делать кроме функций его девушки?
Что Вам самой интересно в этой жизни? От чего Вы возможно, отказались когда-то? Чем бы Вы хотели еще заниматься?
Посмотрите на свои желания, те, что касаются Вас самой, и начните их реализовывать. Тогда Вы будете интересны себе сама и Вашему мужчине. А Ваша самостоятельность будет притягивать его.
Если все это постараться понять и принять и попробовать делать, то уйдет та тяжесть, которая наваливается на Вас вместе с ревностью. Вы рядом с этим человеком не для страданий, а для того чтобы быть счастливой, так будте ею.
Всего Вам наилучшего!

Здравствуйте Светлана!

Мы все прекрасно понимаем, что ревность чувство разъедающее душу, оно отравляет наше сознание, убивает любовь и разрушает отношения.
С начала, давайте разберем, что же такое ревность и где кроются причины этой проблемы.
Обычно ревность- это не что иное, как страх. Страх потери близкого вам человека.
Главная причина его появления – это неуверенность в себе. Полюбите себя и вам не нужно будет думать, что у мужа есть кто-то еще. Как говорят: полюби себя сам, и окружающие полюбят тебя.
Итак, для начала нужно проанализировать ситуацию в целом. Разобрать чего вы так боитесь. Попробуйте поговорить с мужем в спокойной обстановке, не предъявляя ему каких-либо претензий, а просто объясните ему, что вам не хватает его внимания.
Займитесь собой. Найдите какое-то новое увлечение (запишитесь на курсы танцев,йоги).Это поможет вам отвлечься, а главное держать себя в форме. Своими успехами позже поделитесь с мужем, он будет приятно удивлен, и вы привлечете его внимание, сделав что-то, нехарактерное для вас. Удивляйте друг друга.
Спланируйте общий досуг ( чаще выходите куда-то вместе, исследуйте что-то новое).
Муж, не будет смотреть на других женщин, если будет видеть рядом с собой прекрасную и уверенную в себе женщину с чувством собственного достоинства, которая при этом любит и уважает его.
Чтобы что-то поменять в жизни, вам придется изменить, в первую очередь, свои убеждения, отбросить все предрассудки. Это сложная и долгая работа, но если вы действительно хотите укрепить ваши отношения, то придется поработать.
Подумайте, что своей ревностью вы можете разрушить ваши отношения или подтолкнуть любимого к тому, чего вы больше всего боитесь.
Позитивный настрой, любовь к себе, любовь к мужу поможет вам преодолеть все препятствия.
Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее