Ответы на вопрос

_

22:10

Здравствуйте. Я постоянно волнуюсь и сильно потеют ладошки. ЧТо делать?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Иван! Потливость ладоней, похолодание конечностей, чувство волнения с учащенным сердцебиением, скорее всего, являются проявлением нарушения вегетативной регуляции. Не так давно это состояние называли вегето-сосудистой дистонией. У вас данная патология протекает без кризов, что очень хорошо! Нервная система человека способна адаптироваться к нагрузкам и негативным воздействиям и вам нужно помочь нервной системе восстановится. Важно организовать сон, длительностью не более 8-9 часов. Можно воспользоваться психологическими и физиологическим методами (аутогенная тренировка, физические и дыхательные гимнастики, массаж, акупунктура). Необходимо пропить курс витаминов, ноотропов и успокоительных препаратов. Препараты, которые могут убрать нервное напряжение бываю разные, и часть из них продается только по рецепту врача. Я бы посоветовал в ближайшее время обратиться к неврологу или врачу-психотерапевту, вам назначат необходимые обследования и лечение. Обострения вегетативной патологии хорошо поддаются лечению, но значительно более важна профилактика подобных состояний. Попробуйте совместно с врачом подобрать восстановительные методики, которые помогут не допустить развитие вегетативных кризов в будущем. Удачи вам и здоровья!

Здравствуйте, Иван! Видимо, Вы не только волнуетесь, но и сдерживаете проявления своего волнения, стараетесь его не показывать и преодолевать. Потение ладоней - телесное проявление психоэмоционального напряжения, связанного с волнением. Нужно разобраться, с чем связано постоянное волнение? С повышенной тревожностью, постоянным стрессом, переутомлением, нагрузками, превышающими ваши индивидуальные возможности или с чем-то еще? Это позволит ликвидировать причину (волнение), а не следствие (потение ладоней). Для избавления от постоянного волнения лучше сочетать мероприятия, укрепляющие нервную систему,которые можно реализовать самостоятельные (прием поливитаминов, хороший сон, достаточный отдых, занятия спортом, йогой, плаванием, закаливание, аутотренинг и др.) с лечением, назначенным специалистом (врачом-неврологом или психотерапевтом). Поэтому обратитесь на консультацию к доктору, который проведет необходимое обследование, назначит лечение (если необходимо) и поможет разработать систему самостоятельных мероприятий.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее