Ответы на вопрос

Страхи

23:11

Мой муж приглашает меня в поездку в горы, а я очень боюсь высоты. Я не хочу об этом рассказывать мужу и как мне с этим бороться?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Татьяна!
Страх высоты, достаточно, естественный страх, оберегающий Вас от опасности. Важно понять о какой именно высоте идет речь? Вы боитесь смотреть вниз с высокого этажа, подниматься в лифте или прыгать с горки, что страшно именно для Вас?
В любом случае для того, чтобы побороть страх высоты, необходима уверенность в собственных силах и в том человеке, который будет рядом в горах. Помните, самый первым шагом к преодолению своего страха станет создание в себе уверенности. Поэтому первое, это необходимо поделиться с мужем своими опасениями.
Для того, чтобы преодолеть акрофобию (боязнь высоты), необходимо проделать над собой работу. Если Вы очень сильно боитесь, попробуйте разобрать, что именно Вас пугает. Необходимо разбить свой страх на несколько элементов поменьше, потому что так намного проще проанализировать страх и преодолеть его. Для избавления от страха необходимо проанализировать каждый элемент в отдельности, ответить на вопросы, что именно пугает, почему этот страх возникает, и так ли этот страх серьезен. В большинстве случаев подобный анализ дает хорошие результаты. Проанализируйте вместе с мужем предстоящий маршрут, разбейте его на участки, рассмотрите уровень опасности для Вас каждого участка и тогда примите решение есть ли у Вас возможность отправиться в поход. Главное делайте это вместе, сейчас для преодоления страха очень важна поддержка!
Удачи Вам!

Доброго времени суток, Татьяна!

Страх высоты продиктован исключительно инстинктом самосохранения. Конечно, в жизни случаются ситуации, когда просто необходимо через эту фобию переступить и пережить ее, к примеру, необходимо совершить авиа перелет, или вам дали квартиру на далеком 16-м этаже. Страх высоты, или акрофобия, способен очень сильно испортить жизнь человеку, обеспечив ему постоянный стресс и множество ограничений, которые другие люди способны преодолеть.
Акрофобия – это болезнь, а как любая другая болезнь, здесь присутствуют симптомы, проявляющиеся в головокружении, тошноте, дрожи во всем теле или в ногах, огромное желание почувствовать под ногами не просто твердую поверхность, а именно землю. Слабый вестибулярный аппарат может стать провокатором страха высоты. Также психологи говорят, что люди, страдающие акрофобией, возможно, имели в детстве неприятный случай собственного падения с высоты, либо человек стал свидетелем падения другого человека.
Для того, чтобы человек смог побороть страх высоты, уверенность в собственных силах должна быть на 100%-ном уровне. При совершении перелета на самолете не стоит впадать в панику, посмотрите трезвыми глазами на свои возможности, оцените их, проанализируйте ситуацию.
Для того, чтобы преодолеть акрофобию, необходимо проделать над собой огромную работу. Попробуйте разобрать, что именно вас пугает, а затем постарайтесь убедить себя, что отношение к этому страху надо изменить, а сам страх необходимо переосмыслить. Существует возможность разбить свой страх на несколько элементов поменьше, потому что так намного проще проанализировать страх и преодолеть его. Для избавления от страха необходимо проанализировать каждый элемент в отдельности, ответить на вопросы, что именно вас пугает, почему этот страх возникает, и так ли этот страх серьезен. Постарайтесь заранее продумать свои эмоции. Попробуйте совершенно не думать о том, что вам страшно.
Бывают случаи, когда человек не в состоянии самостоятельно справиться с боязнью высоты. В таком случае следует обратиться за помощью к психологу. Вместе со специалистом вы разберетесь в причинах страха.
Кроме того, как бы Вы не любили своего мужа, лучше признаться ему о Вашей фобии, т.к. это действительно важно. Ведь в супружеских отношения главное доверие между партнерами, так почему же Вы боитесь доверить своему мужу этот страх? Совместно Вам будет гораздо легче с ним бороться.

Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее