Ответы на вопрос

засыпаю

17:05

Это нормально если я засыпаю на ходу.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Татьяна.
Думаю, что это зависит от того, спите ли Вы по ночам. Если ночного сна недостаточно (меньше 7 часов), то дневная сонливость вполне объяснима. И помочь тут себе можно только нормализацией режима сна и бодрствования. Если же продолжительность ночного сна достаточная, то такое состояние "засыпания на ходу" следует считать патологией, которая называется гиперсомнией. Одной из разновидностей гиперсомнии является нарколепсия: это когда с человеком случаются приступы непреодолимой сонливости с резкой мышечной слабостью (обычно возникают на фоне сильных эмоциональных переживаний). Нарколепсия считается наследственным заболеванием. Причинами других видов гиперсомний могут быть черепно-мозговые травмы, вирусные инфекции, интоксикации или депрессии. Вам стоит в первую очередь обратиться к врачу неврологу для общего обследования. Также есть врачи, которые специализируются на расстройствах сна - сомнологи. Можете попробовать попасть на приём к такому специалисту, если не получите определённого ответа от невролога.

Здравствуйте, Татьяна! Нормально, когда человек засыпает лежа в постели. А утром встает свежий, бодрый, отдохнувший, полный сил и энергии. "Засыпание на ходу" может быть признаком астении (нервного истощения) в результате переутомления, длительного стресса, перенесенных инфекций (например, ОРВИ), тяжелых заболеваний. Иногда такая утомляемость с засыпанием днем связана с отдаленными последствиями черепно-моговых травм. Сонливость может быть также связана с авитаминозом, неполноценным питанием, нарушениями сна или его недостатком. Как видите, причин много. Если сонливость днем связана с тем, что Вы не высыпаетесь, например, очень поздно ложитесь, а перед сном работаете на компьютере или подолгу смотрите телевизор, то начинать нужно с нормализации времени и качества сна. За 2-3 часа до сна выключать телефон, телевизор, интернет, прогуляться на свжем воздухе, почитать спокойную книжку. Засыпать не позднее 23 часов. Принимать поливитамины. Через несколько дней сонливость пойдет на убыль. Если сонливость связана с высокими нагрузками (например, напряженной учебой), проконсультируйтесь с врачом-неврологом или психиатром для подбора препаратов, повышающих устойчивость к интеллектуальным и эмоциональным нагрузкам. Будет также полезно все, что укрепляет нервную систему - умеренные занятия спортом, дыхательные практики, навыки освобождения от стресса, аутотренинг, навыки релаксации. Иногда сонливость бывает симптомом депрессивного состояния. В этом случае она сочетается с подавленностью, плохим настроением, пессимизмом, нехваткой сил, падением творческой активности, снижением продуктивности в работе. если Вы находите у себя более 2-х симптомов из этого перечня, обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту для более точной диагностики состояния и подбора терапии.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее