Ответы на вопрос

Работа

21:52

Страх искать работу.Вдруг приду на собеседование,а мне откажут.Или я не справлюсь с работой и т.д. и т.п

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Олеся! В своем письме Вы описываете страх неудачи. Именно он часто возникает перед началом нового дела, например когда Вы хотите сменить профессию. Чаще всего этот страх связан с реакцией на предполагаемую угрозу целостности Вашей личности, на предполагаемый удар по самооценке. То есть это страх, что в случае неудачи представление о себе будет поколеблено. Следовательно, страх неудачи защищает от неприятных переживаний ощущения себя не таким хорошим, как хотелось бы. Так же этот страх может быть особенно силен, если он вызван привычкой делать общие выводы из отдельных фактов. Например, если один раз провалился на собеседовании, то больше никогда не смогу его пройти. Также на страх провала влияет оценка по конечному результату, при этом, упускается очень важный момент осознания того, что смогли Вы достичь, несмотря на поражение, а достижения всегда есть. На что важно обратить внимание, для преодоления этой трудности: 1. Позвольте себе делать ошибки, научитесь прощать себя за неудачи. Ошибки совершают все, неудачи терпят все. Без этого не было бы развития и то, что называется опытом. 2. Под готовьтесь к собеседованию. Для начала разделите подготовку к событию на три этапа. Сначала подумайте, какие у Вас есть сильные стороны (напишите списком на листе бумаги). Подумайте, что у Вас есть такого, что поможет избежать неприятных моментов. Затем проанализируйте возможные внештатные ситуации. Но не увлекайтесь, т.к. все предвидеть невозможно, достаточно анализа 3-4 форс-мажорных ситуаций. Уделите достаточно времени мысленному представлению и о Вашем успехе. Представьте, как Вы будете уверены в себе, как Вы будете довольны собой. 3. На собеседовании старайтесь нормализовать дыхание. Дайте выход страху через движение (жестикулируйте руками во время своей речи, но не делая широких движений) 4. Попробуйте сыграть роль друго человека. 5. Разработайте запасной план, на случай неудачи. 6. Извлекайте выгоду из неудачи. Находите то положительное, что можно взять себе в копилку опыта. 7. Старайтесь верить в себя. Ведь Вы настроены приложить все усилия для того чтобы найти работу, а значит готовы многое сделать. Удачи Вам!

Здравствуйте, Олеся! Существует несколько несложных правил, которые помогают справиться с неуверенностью. Перестаньте оглядываться на других. Вы испытываете смущение в присутствии незнакомых людей? Попробуйте понять, почему. Очень часто наши страхи – это следствие давних неудач и обид. Может пора перестать думать о том, как учительница в первом классе говорила, что у вас напрочь отсутствуют какие-либо способности. Не стоит постоянно оглядываться на прошлое. Посмотрите на мир по-новому, живите сегодняшним днем! Верьте в себя! Вспомните случаи, когда все складывалось наилучшим для Вас образом в, казалось бы, безвыходной ситуации. Какие чувства Вы при этом испытывали? Перенесите их в сегодняшний день, и сразу почувствуете прилив сил и желание действовать. Не бойтесь учиться на ошибках. Думайте о том, что каждая ваша попытка, каждое действие – это тренировка, урок, который нужно пройти. Промахи неизбежны в любом деле, из них тоже можно извлечь пользу. Анализируйте каждый свой шаг, чтобы не наступать на одни и те же грабли. Стремитесь к новому. Старайтесь узнать как можно больше о том, что собираетесь сделать. Тогда новое и неизвестное дело станет для Вас знакомым. Будьте активны. В большинстве крупных (и не очень крупных) компаний по-настоящему активны не более 20 % сотрудников. Именно к ним и приходит успех. Остальные коротают время от зарплаты до зарплаты. Решайте сами, в какой категории вы хотите быть. Долой критику! Рассуждения о том, что кто-то добился успеха даром или нечестно, ни к чему не приведут, лишь отнимут время и поселят неуверенность в собственной удачливости. Разве Вам это нужно? Любите и цените себя. Думайте о своих лучших качествах. Без самоуважения трудно достичь уверенности в себе. А как Вас смогут полюбить другие, если Вы сами себя не любите? Большинство окружающих нас людей способны почувствовать понижение или повышение нашей самооценки и, как следствие, уверенности в себе, что не замедлит проявиться в виде успеха и уважения. Подобное притягивает подобное. Это универсальное правило, оно работает всегда и везде. Если Вы хотите достичь успеха, думайте об успехе, общайтесь с успешными людьми, если Вас окружают неудачники, не пора ли завести более приятных знакомых? Врожденная непоколебимая уверенность в своих силах – качество довольно редкое, поэтому его можно и нужно воспитывать. При этом совершенно не важно, сколько Вам лет. Уверенность в себе появляется лишь после испытанного успеха. Действуйте, меняйтесь к лучшему. Удачи!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос