Ответы на вопрос

Грустнота

23:11

Есть тысячи поводов для радости, а радоваться не получается. Даже когда весело, у меня не получается искренне смеяться. Ощущение, что моя жизнь - это несладкий чай с 10000 ложками сахара. Нет ни соли, ни перца. Уныние. Это продолжается уже очень долго, мне всегда чего-то не хватает. Как изменить свою жизнь, чтобы мне нравилось жить?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Наталья.
Ангедония - отсутствие способности получать удовольствие от приятных вещей - это основной симптом депрессии. Если у Вас, помимо этого, есть жалобы на снижение продолжительности или качества сна, ухудшение аппетита, повышенную утомляемость, сухость кожи, выпадение волос, запоры, какие-либо боли, не имеющие причин - то Вам следует обратиться к врачу-психотерапевту. Не исключено, что придётся пропить курс антидепрессантов для устранения этих симптомов и восстановления способности радоваться жизни.
Если же грусть - это единственный симптом, то можно обойтись и без врачей. Но тогда нужно внимательно анализировать, откуда взялось это состояние, с чего оно началось, что ему предшествовало. И самое главное, что нужно понять - чего именно Вам не хватает. Эти вопросы могут потребовать довольно углублённой работы с психологом. Уникальный рецепт тут дать заочно невозможно.

Здравствуйте, Наталья! Причин такого состояния может быть несколько. Первая - Вы от природы конституционально-депрессивные человек. Людям такого типа несвойственно радоваться в принципе. Это люди меланхолического склада, которые всегда находятся в угнетенном состоянии и видят все в тусклом цвете. Вторая причина - у Вас депрессивное состояние, которое может быть связано с внешними событиями (стрессом, психотравмой, конфликтной ситуацией, нервным истощением и др.) или обусловленное эндогенными (внутренними) причинами, то есть особенностями работы нервной системы. Третья причина - в Вашей жизни все настолько стабильно хорошо, что организм разучился чувствовать это хорошее. Так, чтобы почувствовать наслаждение от отдыха, нужно сначала устать. Или радость теплого дома острее чувствуется после холодной погоды на улице. Разобраться в детальных причинах такого состояния и выработать наиболее эффективную тактику выхода из ситуации лучше всего под руководством специалиста - врача-психотерапевта или психолога. Обратитесь на консультацию, если нет возможности для очной консультации, вполне возможен вариант скайп-консультирования.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее