Ответы на вопрос

раздражительность

15:03

Здравствуйте. у меня двое сыновей (13 лет и 2 года). я всегда была раздражительной, это наследственное, у меня папа такой же. но с наступлением 2-й беременности стала психовать из-за каждой мелочи. доходит до рукоприкладства. мне очень жаль, что моим детям досталась такая мать! я бы хотела измениться. каждый день мечтаю проснуться и не злиться, но вспоминаю об этом только когда выплесну гнев.
подскажите, как избавиться от привычки срывать злость на беззащитных?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Вера. В ваших рассуждениях присутствует очень интересная мысль — вы пытаетесь дистанцироваться от своей раздражительности, «свалить» с себя вину за эту черту характера. Вы вините наследственность, жалеете себя и детей, но бороться с вашей впыльчивостью не желаете. Не бывает такого, чтобы проснувшись, человек ощутил себя по другому, сразу появилась уверенность и спокойствие. Работа над собой — это тяжелый труд, любые изменения даются человеку очень нелегко, ведь приходится перестравивать свои мировоззрение и чувства. Если вы действительно хотите измениться, не срывать свою злость на окружающих и стать более спокойной, то вам придется прилагать к этому усилия. Вам нужно подобрать комплекс меропириятий, с помощью которых вы можете научиться расслабляться, избавляться от накопленного негатива и контролировать свой гнев. Можно попробывать занятия йогой, релаксационные упражнения, аутоогенную тренировку или медитацию. Также неплохой результат дают занятия контактными видами единоборств — для женщин принимы у-шу, айкидо, тайцзы.

Ответ пока не дан

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Элония Лаврёнова
и Олег Иванцов
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее