Ответы на вопрос

Проблемы в отношениях в семье

12:30

Добрый день, У меня сложилась достаточно долгая проблема с мужем, у нас прополо доверие,понимание,все время ругаемся с ним бесконца по всякой ерунде,и нету интимных отношений уже как 3 месяца,незнаю что мне делать подскажите пожалуйста. с Уважением Ирина

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Ирина! Недоверие – враг гармоничных отношений. Подозрения, сомнения, ревность мешают наслаждаться отношениями. Все это провоцирует трудности взаимопонимания и приводит к отчуждению. Чтобы избавиться от недоверия в отношениях нужно научиться доверять близкому человеку. Но как это сделать? 1. Найти истинную причину недоверия. Очень важно понять, откуда берутся эти чувства и отрицательные эмоции. Только выявив причину недоверия, Вы сможете избавиться от этого неприятного чувства. Постарайтесь взглянуть чуть дальше. 2. Если Вы выясните, что проблема в Вашем отношении к каким-то мелочам, то можете изменить это отношение, прояснив что же это за мелочи и тем самым повлиять на ситуацию. Скорее всего, вслед за этим в лучшую сторону изменится и поведение партнера. Но бывают ситуации, когда нет возможности ничего кардинально изменить, и к этому тоже нужно быть готовым. 3. Поговорите с Вашим мужем. Лучший способ выяснить отношения – поговорить о проблемах с партнером. Но делать это нужно не на эмоциях, а в спокойном состоянии и в подходящий момент. Тогда у Вас есть неплохие шансы вместе во всем разобраться и найти пути выхода из сложившейся ситуации. Старайтесь во время такого разговора избегать упреков и обвинений, говорите о себе, о том, что с Вами происходит. 4. Наращивайте чувство самоуважения и достоинства.Ощутите себя полноценной личностью, которая интересна другим, тогда Вам проще будет избавиться от недоверия. Займитесь каким-то важным делом. Отвлекитесь от своих страхов и подозрений. Найдете себе увлечение и переключите внимание на него. Скорее всего, со временем многие подозрения отпадут сами собой, а непонятные ситуации прояснятся. По поводу ссор. В каждой семье бывают недопонимания, мелкие ссоры, обиды, которые, накапливаясь, разрастаются и могут отравить семейную жизнь. Далеко не всегда постоянные ссоры говорят о серьезных проблемах. Причина может быть в ваших характерах и темпераментах. Если вы оба привыкли отставить свои права, проявлять себя и контролировать любое дело, мелких столкновений не избежать. И такой брак может быть очень прочным, потому что каждый из вас на самом деле ценит силу, яркость и напор, как свой, так и партнера, и, возможно, не особо переживает из-за конкретной ситуации. Как правило, в таких ссорах поочередно скидываются яркие негативные эмоции, а потом совместно переживаются такие же яркие позитивные, которые сразу же перекрывают все плохое. Как у вас происходит примирение? А бывают и другие ситуации, когда за мелкой ссорой кроется глубокое недовольство. Например, жена, пилит мужа за незакрытый тюбик зубной пасты, а на самом деле ей не нравится, что он совсем не помогает по дому. Или устраивает скандал из-за того, что муж поздно вернулся с работы, хотя на самом деле переживает, что он уделяет ей мало внимания. В таких случаях мелкие ссоры – это симптомы более серьезных проблем, с которыми нужно разбираться, чтобы отношения не испортились окончательно. Необходимо разобраться, что сейчас каждого из вас не устраивает в жизни, что не нравиться. Если понятна истинная причина, тогда есть возможность найти пути решения, как исправить, что предпринять. Подумайте, есть ли в ваших постоянных ссорах более глубокая причина. Не мелочь, а крупное недовольство, которое не дает вам спать спокойно и вести себя дружелюбно. Проанализируйте свои чувства и попросите мужа сделать то же самое, а потом спокойно, в доброжелательной обстановке, слушая друг друга обговорите накопившиеся проблемы. Это, скорее всего, будет непросто. Когда все проблемы будут ясны и обговорены, станет понятно, как их решать, что можно изменить, а с чем придется смириться. Возможно, получится договориться, прийдя к компромиссу: "я закрываю глаза на это и это в твоем поведении, а ты не придираешься ко мне по этому и этому вопросу". Мир в семье можно восстановить, если вы придете к выводу, что друг другу дороже, чем гнев по поводу недостатков. Выяснение причин ссор - это очень важно и это потребует времени и терпения, только после выяснения можно понять, что происходит между вами и как поступить дальше. Но что-то можно делать уже прямо сейчас для того, чтобы сгладить конфликты, ведь просто сдерживать эмоции – это не лучший выход. Это только усугубит ситуацию, будет делать отношения все более и более напряженными. Поэтому: 1. Старайтесь говорить о том, что с Вами происходит, то есть не демонстрируйте злость, а говорите о ней: когда ты не выключаешь свет, я злюсь, потому что....." Если Вы спокойно и по-доброму объясните мужу, что Вам в нем не нравится, и опишите свои эмоции – это будет для него мощным стимулом измениться в лучшую сторону. При этом надо обязательно назвать черту, за которую Вы его любите и уважаете. Демонстрация обиды и повышенный тон, вызывают только точно такую же ответную - защитную реакцию и тогда услышать друг друга не возможно. 2. Прежде чем говорить, медленно сосчитайте до десяти. Ведь первая реакция самая эмоциональная и редко – самая продуманная. Или сделайте один шаг назад и только потом говорите. 3. Выясните, когда у вас с мужем "плохие" и "хорошие" часы и не затевайте никаких обсуждений в "плохие". В разное время суток мы можем быть более или менее ранимыми. Это зависит от различных факторов. Одних лучше не трогать утром, других – вечером, кто-то резко реагирует на все, когда голоден, и почти все огрызаются, если сильно заняты или устали после работы. 4. Придумайте вместе с мужем какой-нибудь сигнал для окончания ссоры. Например, смешное слово или фразу – сливаем масло, кипяток и тому подобное. Если в процессе ссоры кто-то произносит условное слово, это означает: "все, тайм-аут, я завожусь, обсудим проблему позже". 5. Пробуйте переводить разговор в шутку. Юмор вообще сильно гасит злость. 6. Попробуйте ругаться шепотом. Основная проблема ссор в том, что они представляют собой замкнутый круг. Вы повышаете голос, муж повышает, Вы повышаете еще сильнее… и так далее. В результате оба кричат и никто друг друга не слышит. Попробуйте вести себя с точностью наоборот – говорите тише. Партнеру придется прислушиваться, и он неосознанно тоже перейдет на шепот. А всерьез ругаться в таком тоне достаточно сложно. И помните, чтобы разрушить нужно не много, а чтобы сохранить нужны силы, но это того стоит. Ведь счастливая семья - это всегда ежедневный кропотливый труд! В итоге Вы можете получить крепкие отношения основанные на доверии друг к другу и все вернется, и мир, и близкие отношения! Удачи Вам!

Доброго времени суток, Ирина! В паре любой конфликт имеет 2 стороны. То есть, всегда несут ответственность оба партнера. Возможно Вы очень хотите, чтобы все его внимание было сосредоточено целиком только на Вас и Ваших отношениях, пытайтесь его контролировать, постоянно ревнуете и пр. В каждой женщине должна быть загадка, таинственность. У Вас должна быть собственная уникальная и увлекательная жизнь, личные интересы. Не нужно на ком-то зацикливаться, даже если Вы живете с этим человеком достаточно долго. Научитесь доверять. Доверие близкому человеку - это высшее проявление любви. Доверие - это производное от веры. Нет веры - нет доверия. Начните верить. Для начала верить в себя: в свою красоту, привлекательность, обаяние, женственность и т.д., верить в то, что Вас есть за что любить. Затем Вы по-настоящему поверите в его любовь к Вам, т.к. сейчас Вы в этом сомневаетесь. Ревность - это всегда сомнение. А когда поверите в любовь своей второй половинки, тогда Вам не за чем будет сомневаться и ревновать, тогда появится уверенность в партнере, тогда появится доверие. Отпустите от себя чувство собственничества и страх, что Вас покинут. Измените отношение к вашему партнеру. Он не принадлежит Вам. В этом мире нам ничего не принадлежит, даже наша жизнь, всё дается во временное пользование. У Вашего мужа своя жизнь, свой мир. Уважайте индивидуальность своего близкого человека. И помните! Невозможно потерять то, что нам не принадлежит. Предлагаю Вам руководство по успешному уверенному поведению: 1. Если Вы хотите в чем-либо отказать другому, скажите ему ясно и однозначно «нет»; объясните, почему Вы отказываете, однако, не извиняйтесь слишком долго. 2. Отвечайте без паузы - так быстро, как только это вообще возможно. 3. Настаивайте на том, чтобы с Вами говорили честно и откровенно. 4. Просите пояснить, почему Вас просят о чем-либо, чего Вы не хотите делать. 5. Смотрите на человека, с которым Вы говорите. Следите за его невербальным поведением: есть ли какие-либо признаки неуверенности в поведении партнера (руки около рта, бегающие глаза и т.п.). 6. Если Вы злитесь, то дайте понять, что это касается поведения партнера и не затрагивает его или ее как личность. 7. Если Вы комментируете поведение другого, используйте речь от первого лица - местоимение «Я»: «Если ты ведешь себя, таким образом, то я чувствую себя так-то и так-то...». По возможности предлагайте альтернативные способы поведения, которые, по Вашему мнению, будут лучше Вами восприняты. Для этого существует формат «Я-сообщения». 8. Хвалите тех (и себя в том числе), кому, по Вашему мнению, удалось вести себя уверенно (независимо от того, достигнута цель или нет). 9. Не упрекайте себя, если вы были неуверенны или агрессивны. Попытайтесь вместо этого выяснить, как Вы можете поступить вместо этого в подобных ситуациях в будущем. Создать отношения и поддерживать их, гораздо сложнее, чем их разрушить. Попробуйте пригласить вашего мужа на романтическое свидание каким-нибудь необычным способом. Уверен, что он не откажется. Счастья Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос