Ответы на вопрос

раздражительность, ухудшение памяти

13:01

Здравствуйте. У меня сложилась такая ситуация в жизни, я уволилась с работы, уже пару месяцев в поиске. Я стала очень раздрожительной, с мужем постоянно ругаемся. Я стала замечать, что у меня стала ухудшаться память. И такое чувство что я диградирую. что делать даже не знаю. Может подскажете?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Ольга. Если человек длительное время находится в состоянии стресса (а потеря работы и ухудшение финансовой ситуации считаются достаточно сильным стрессом), то у него начинает развиваться невротическое состояние, появляется апатия, беспокойство, раздражительность, повышенная утомляемость, трудности при сосредоточении. При несвоевременном лечении может развиться достаточно тяжелое заболевание — депрессия. Если сразу найти новую работу у вас не получилось, то не стоит на этом "зацикливаться", для вас сейчас важно обрести душевную гармонию и предупредить развитие (или вовремя начать лечение) депрессивного состояния.
Можно воспользоваться психологическими и физиологическим методами (аутогенная тренировка, физические и дыхательные гимнастики, массаж, акупунктура, физиотерапия). Стоит принять курс витаминов и легких успокоительных препаратов. Кроме того, важно улучшить психологическое состояние - займитесь делами, которые вас радуют, больше гуляйте, общайтесь с друзьями, займитесь спортом или йогой. Данные приемы помогут улучшить ваше самочувствие, и быстрее помогут нервной системе справится с последствиями стресса.

Ответ пока не дан

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее