Ответы на вопрос

плохие мысли

16:31

жена залезла в долги,выплачивать нечем,а у нас двое детей,так вот мысли лезут что приедут и чего небуть случится плохое,особенно боюсь за детей

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Андрей! Финансовые трудности, конечно, сильно осложняют жизнь и тем не менее выход всегда есть. Мысль, как выпутаться из долгов, посещает по статистике, едва ли не каждого второго жителя мира. Такие трудности могут стать причиной депрессии, развода, судебных тяжб и т д. Но все это - уход от основной причины трудности, избегание необходимости принятия взрослого ответственного решения и следующих за этим действий. Вы точно взрослый, имеющий двоих детей человек и можете найти оптимальный выход из этой неприятной ситуации. 1. Как известно, деньги любят счет. Поэтому первым делом Вам необходимо выписать на бумагу все Ваши обязательства, кредиты, займы и прочие долги с указанием суммы, сроков возвращения и нужд на которые были взяты деньги. Дальше суммируйте все, что Вам нужно отдать. Цифра получится, возможно, внушительной, но ее не стоит бояться. Главное, что первый шаг Вы уже сделали – посмотрели в глаза своей беде. 2. Снизьте свои запросы. Этот пункт тоже непростой, но важный, так как Вы хотите выйти из долгов, стоит помнить, что пустяки и разного рода удовольствия Вам сейчас не по карману. 3. Постарайтесь увеличить свои доходы. Пусть это не всегда получается сразу, но главное в этом деле не опускать руки. Лучший способ добиться улучшения финансового состояния – найти подработку. Не важно, что это будет – надомная работа, приработок в сети быстрого питания, в такси или где-либо еще. Важно то, чтобы у Вас было время на получение дополнительных доходов. Сидя сложа руки, Вы свою проблему не решите. 4. Посчитайте, какая сумма в месяц Вам потребуется, чтобы решить потребности в покупке продуктов, оплате коммунальных платежей и приобретении жизненно необходимых вещей. И ни каких излишеств. Только самое необходимое. Устройте соревнование. Например, как прожить месяц и сэкономить сумму, выделенную на самое необходимое. Но помните, что в этом случае не стоит идти на крайности и голодать, либо ходить в старой рваной одежде. Когда-то я в такой ситуации из одной курицы делала пять блюд на несколько дней. Вы тоже справитесь. 5. Не делайте никаких заначек. Если Вы привыкли складывать деньги в копилку или откладывать «на черный день», забудьте об этом, пока не закроете все долги. К тому же, если у Вас есть личный счет и на нем имеется определенная сумма, лучше потрать ее на закрытие кредита. Не берите кредит, чтобы раздать мелкие долги. Со стороны кажется, что это намного проще, раздать всем кредиторам и взамен платить сумму лишь в одном месте. Однако проценты и переплата, которая Вас ожидает в итоге, заставит Вас потратить намного больше, чем Вы могли бы. 6. Исходя из бюджета «долгов» составьте общий бюджет, где будут прописаны все Ваши доходы и все расходы. Так Вы сможете контролировать, сколько средств ежемесячно Вы имеете в наличии, где Вы можете сэкономить, а главное – как избавиться от долгов с помощью сохраненной наличности. Контролировать свой бюджет нужно честно, не утаивая ни одной копейки. Иначе Вы сделаете хуже только себе. Это достаточно действенные и эффективные советы, как закрыть долги. Под рукой у Вас всегда должно быть два бюджета: кредитный и чистый. Помните, что мера эта временная, и жить без финансовых обязательств Вам станет намного легче. Ведь только на собственном опыте зная как отдать долги, Вы больше не рискнете в них влезать заново. Удачи Вам!

Доброго времени суток, Андрей! Не бывает неразрешимых ситуаций. Нужно взять себя в руки и пытаться заработать денег, чтобы снять с себя (жены) кредитные обязательства. Нельзя думать о плохом: есть родственники, друзья, знакомые, которые возможно смогут Вам помочь на первых порах. Плохие мысли приходят, когда, например, человек чем-то тревожен, когда он не может наслаждаться тем, что имеет на данный момент. Примите то, что имеете сейчас - как награду, за честность или благородство, за свои труды. Возможно, что вам не хватает постоянства в чем-то (в вашем случае - это невозможность выплатить кредит), а мысли о плохом начинают подогревать вас в вашей неуверенности в себе и о том, что в мире все относительно. Похвалите себя за все хорошее- поднимите свою самооценку- вы это заслужили! Мыслями о плохом вы не даете себе права на отдых. Не даете мозгу разрядку, постоянно думаете о том, что же случиться? Перестаньте себя мучить. Цените то, что имеете сейчас! Одним из наиболее действенных способов избавления от навязчивых мыслей является релаксация. Научившись расслабляться, вам удастся избавиться от навязчивых мыслей в любое время суток в любом месте совершенно незаметно для окружающих. Упражнения для релаксации: 1. Сначала глубоко вдыхаем носом воздух, на несколько секунд задерживаем дыхание и очень медленно выдыхаем воздух ртом. 2. Поочередно напрягаем определенную группу мышц каждой части тела, при этом задерживаем на мгновение напряжение, глубоко вздыхаем и расслабляем все мышцы. 3. Кончиками пальцев очень медленно и легко нажимаем на внутренние уголки глаз в течение минуты, затем еще секунд 30 также легко круговыми движениями массируем виски. 4. Закрываем глаза и пытаемся четко себе представить картинку из своих навязчивых мыслей, затем каждый кадр отправляем в мусорную корзину, закрываем в вымышленный сундук или медленно стираем ластиком. При этом образовавшуюся пустоту заполняем картинкой букета цветов, водопадом, восходом солнца или морской волной. Желаю вам удачи!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос