Ответы на вопрос

душевная боль

22:45

здравствуйте!моя душевная боль заключается в том что я уже 7 лет не могу смириться со смертью родителей.они покинули нас с интервалом в 3 месяца,сначала папа,затем и мама.и у меня в душе залег камень боли.и я переодически виню себя в смерти мамы,так как не смогла ее уберечь от этого.теперь незнаю как мне быть,как снять с души камень утраты и потери

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Ирина! В течение жизни мы постоянно что-то приобретает, но, к сожалению, и теряем, таков закон. Я Вам сочувствую от всей души, Ваша потеря огромная. Сейчас Ваша психика пытается с этим справиться. Судя по Вашему письму, Вы все еще находитесь в процессе проживания горя утраты. Это процесс, который состоит из определенных этапов, которые проходят все люди столкнувшиеся с утратой. 1. сначала возникает ощущение неизбежности, отчаяния. Невозможно поверить в то что это могло произойти. "Неужели это правда, почему.." 2. потом появляется гнев. "Как они могли меня оставить?" Гнев - это как наивысшая точка боли. 3. Гнев сменяется чувством вины. "Я могла что-то сделать по другому" 4. Депрессивное состояние, как реакция на сильную боль. Это своего рода защитная реакция, для того чтобы пережить. 5. И только потом приходит смирение. Появляются силы действовать, жить дальше. Переживание утраты идет со своей скоростью, этот процесс нельзя ускорять. Он может длиться от двух месяцев до двух лет в норме. К сожалению, у Вас это длиться до сих пор и хорошо бы получить квалифицированную очную психологическую помощь. К сожалению в одном письме это сделать невозможно. Важно, чтобы у Вас была возможность поговорить о родителях с близкими людьми, получить поддержку, поговорить с теми, кто их знал. Можно написать ему письмо, рассказывая ему о своих чувствах и переживаниях. Можно сочинить ответ от его лица. Такую переписку хорошо вести, выражая свои чувства, ведя диалог, пока не появится чувство, что отношения завершены. Обращайтесь за помощью при любой возможности, Вы не должны это переживать в одиночку. Нельзя кардинально изменить жизнь сразу после утраты. Нужно время чтобы оправиться. Эмоциональное восстановление идет постепенно. Всего Вам самого наилучшего!

Доброго времени суток, Ирина! Когда уходят из жизни родителю, даже взрослый человек может чувствовать себя преданным и покинутым. В такой ситуации винить ушедших бессмысленно, и для многих диссонанс между болью утраты близких людей и обидой на то, что его покинули, становится причиной «застревания» в ситуации горя. В первую очередь, как бы банально это ни звучало, следует простить. Следует простить своих папу и маму за то, что они не могут больше быть с Вами. Следует простить себя, если Вам кажется, что Вы их чем-то обидели или тем паче не уберегли. Если боль мешается с чувством вины, Вам кажется, что Вы могли что-то сделать, но не сделали этого, поработайте немного в этом направлении. Не берите на себя больше, чем можете унести. Важно понимать, что есть вещи, на которые Вы были не в силах повлиять. Вы ни в чем не виноваты. Возможно, Ваши отношения с мамой были таковы, что теперь Вы с трудом представляете, как будете без нее обходиться. Это тяжело, но Вам придется научиться обходиться самостоятельно. К сожалению, близкие иногда уходят, и тогда приходится вспоминать о том, что Вы сами – лучшая опора для себя. Главное, не твердить себе, что Вы не можете жить без мамы. Заставьте себя сделать первые шаги, и последующие дадутся легче. Вы можете поблагодарить маму за все, что она для Вас сделала, если нужно, попросить прощения. Сохраните в своей памяти светлые воспоминания, но не зацикливайтесь на своем горе, иначе лишь глубже в нем увязнете. Это касается и излишнего сочувствия со стороны других людей. Как ни странно, если все вокруг будут все время Вас жалеть, это также не даст Вам выйти из этого состояния. Что вовсе не означает, что Вы не можете обратиться за помощью, если она Вам действительно нужна. Вряд ли Ваша мама желала бы для Вас такого горя, так попробуйте пережить его ради нее и ради себя. Спокойствия Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос