Ответы на вопрос

Вопрос специалисту

12:12

Я каждый день плачу последние 2-3 недели, на меня что-то накатывает, хотя успокоившись, я понимаю, что это все было из-за ерунды и совсем незначительно. Кроме того, я очень сильно устаю, у меня пропал интерес к учебе и работе, ничего не хочется. Что делать?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Александра.
Описываемые Вами жалобы являются проявлениями депрессии. Согласно международной классификации болезней, к типичным симптомам депрессии относятся:
1) подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, в течение длительного времени (от двух недель и более);
2) ангедония — потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности;
3) выраженная утомляемость, «упадок сил», характеризующиеся стабильностью данного состояния (например, в течение месяца).
С точки зрения медицинского подхода, депрессия - это определённое биохимическое состояние нервной системы, при котором наблюдается дефицит серотонина в определённых отделах мозга. Исходя из этой модели, врачебная тактика состоит в назначении антидепрессанта, который восполняет этот дефицит. Антидепрессанты эффективны (по различным данным) в 40-70% случаев.
С точки зрения когнитивной психологии, депрессия держится на определенных изменениях в образе мышления, таких как:
- Негативные представления о себе;
- Негативная оценка окружающего мира и внешних событий;
- Негативная оценка будущего.
И соответственно психотерапия депрессии направлена на изменение восприятия себя, текущих жизненных событий и своих перспектив относительно будущего.
Поэтому на вопрос "Что делать [с депрессией]?" есть три варианта ответа: обратиться к врачу-психиатру за назначением препаратов; обратиться к психологу или психотерапевту для проведения курса психотерапии; применить сочетание двух методов. Рекомендую Вам выбрать тот вариант, который чисто интуитивно кажется Вам более подходящим.

Здравствуйте! Симптомы, которые Вы у себя наблюдаете (интенсивные реакции по незначительным поводам, исчезновение интереса к учебе, усталость)могут быть следствием переутомления и нервного истощения, связанного с отсутствием отдыха, перегрузкой, хроническим стрессом, психотравмирующими ситуациями. В этом случае поможет прием поливитаминов и общеукрепляющих средств, отдых, рациональный режим дня, устранение психотравмирующих и конфликтных ситуаций, покой, прогулки на свежем воздухе и хороший сон. Полезны будут также занятия плаванием, освоение навыков релаксации и эмоциональной саморегуляции. Попробуйте заниматься аутотренингом, настраивающим на хорошее самочувствие и восстановление ресурсов организма. Главное сейчас - успокоиться и создать себе возможность для восстановления сил. Тогда и настроение улучшится, и все интересы и желания вернутся!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее