Ответы на вопрос

расставание

13:01

около недели назад меня бросил молодой человек,он просто ушел и я даже не знала причины.На днях от общих друзей я узнала,он ушел потому что он не мог найти со мной общих тем для разговора,чувствовал себя клоуном,якобы он всю дорогу говорит со мной,веселит,а я чаще молчу ,чем говорю.На самом деле я замечала это за собой,и пыталась в себе это перебороть,но никак не получалось,в голове полно мыслей,а сказать ни могу.Посоветуйте книги или подскажите,как начать не бояться говорить с людьми,я понимаю что если я не переборю это сейчас,в дальнейшем все мои отношения будут заканчиваться именно так.

Ответы наших психологов

Здравствуйте!
Любое расставание – это боль, которую нужно пережить. Обычно тяжелый период занимает примерно месяцев пять. На самом деле чаще всего трагедией расставание кажется только первое время, когда Вы еще не уверены в нем и хочется все вернуть как было. Но как только приходит осознание того, что отношения действительно закончились, появляются другие заботы – привыкание к своему новому положению, новому образу жизни.
Сейчас главное помните:
1. В жизни есть и другие важные для Вас вещи: работа, карьера, друзья, путешествия, хобби, учеба и т.д. И вы, переключившись на них, сможете "выбить клин клином". Но переживать все же будете, между делом, и все реже и реже.
2. Более трудный, но и более полезный и важный способ справиться с болью – начать работу по саморазвитию. Попробуйте стать счастливой не «благодаря кому-то», не «с кем-то», а сама по себе. Только тогда можно будет стать по-настоящему счастливой в любви.
3. Сейчас Вы получили бесценный опыт, ведь поняв, что такое "нелюбовь", Вы сможете оценить настоящую любовь.
Да, какое то время Вам будет больно и Вы будете опасаться подпускать к себе близко кого-то, чтобы не почувствовать новое разочарование и новую боль, но помните за зимой всегда приходит весна - это закон. "И снова прорастет трава".
Просто сейчас не торопитесь начинать новые отношения. Вы пишите о том, что хотели бы стать более разговорчивой в новых отношениях, но присуще ли Вам быть балтушкой-весеушкой? Скорей всего нет, Вы спокойный сдержанный человек и это Ваша индивидуальность. Для кого-то это будет бесценный подарок. Скорее я бы рекомендовала попробовать научиться говорить о себе, доносить другому человеку о том, что с Вами происходит, что Вы чувствуете, сего хотите, в чем нуждаетесь. Потому что, напряжение в основном приходит не от молчания, а от непонимание. Научитесь быть понятной, это сделает Ваши новые отношения открытыми и искренними. Конечно, с другим человеком все будет не так, потому что он будет другой, но в Ваших силах зависит сделать новые отношения самыми счастливыми в Вашей жизни.
Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток!

Если Вы действительно хотите забыть человека, т.е. смириться с расставанием и начать новую жизнь, то Вам следует принять сложившуюся ситуацию как определённый этап жизни, испытание, которое необходимо преодолеть. Только тогда Вы не сломаетесь, всё переживёте с минимальными для себя потерями. В психологии даже существует мнение, что только те люди становятся успешными, адаптированными к жизни людьми, которых ранее оставили их вторые половинки. Всё дело в том, что расставание с близким человеком, насколько бы тяжело мы его не переживали, имеет и положительные стороны, а именно - обретение определённого жизненного опыта, навыков действий в кризисные моменты. Для того, чтобы разлука прошла менее болезненно, можно придерживаться следующих советов:
а) Старайтесь меньше времени проводить наедине с собой. Подруги, друзья, родственники, и даже соседи, могут отвлечь Вас от грустных мыслей и воспоминаний о любимом.
б) "Бросайтесь с головой" в работу или учёбу. В первое время после разлуки очень важно постоянно чем-то себя занимать. Наверное, у каждого человека найдутся дела, до которых всё никак "не доходили руки". Работа, учёба и отвлечься помогут, и пользу для Вас принесут.
в) Не идеализируйте любимого. Очень часто после расставания в памяти "всплывают" картинки счастливых встреч, значимых подарков, совместных путешествий и т.д. Но, как известно, совершенных людей не бывает, поэтому, вероятнее всего, и у Вашего возлюбленного были какие-либо недостатки. Пришло время вспомнить всё и решить, а стоит ли так переживать? Может быть, Ваша разлука - к лучшему? Даже тот факт, что любимый оставил Вас одну, предал Вас и Вашу любовь, уже его не красит.
г) Займитесь творчеством. Пойте, рисуйте, играйте на музыкальных инструментах, шейте, вяжите и т.д. Любая форма творческой активности - это выражение нашего внутреннего мира; поэтому обида, ревность, злость, тоска могут проявляться не только в виде рыданий в подушку, но и в качестве чего-то стоящего.
д) Посвящайте больше времени себе. Ходите в кино, театр, гуляйте по магазинам, конечно, лучше не в одиночестве. Постарайтесь преобразиться не только внутренне, но и внешне - поменяйте причёску, по возможности, обновите гардероб. Но сделайте это не для того, чтобы он увидел, кого потерял, а для себя.
Поймите, вероятнее всего, Ваш любимый человек ушёл не потому, что Вы в чём-то были неправы или что-то делали не так. Причина в вашей якобы неразговорчивости - абсурдна. Все люди - разные. Разные темпераменты, манеры поведения, стиль общения. Не ищите причины в себе, не вините себя ни в чём. Постарайтесь принять эту ситуацию и жить дальше. Просто этот парень - был "не вашим человеком". Общие темы для разговора есть у людей, у которых есть общие интересы. Значит у Вас их с ним просто не было.
Регулярно работайте над своей самооценкой. Сделайте список своих достижений и список положительных качеств. В первый список внесите все свои успехи, начиная со школьных лет и по сегодняшний день. Возьмите себе за правило каждый день вносить в список достижений новый пункт, вписывайте даже самые, казалось бы, незначительные мелочи. Встали на 10 минут раньше положенного времени, провели уборку, сделали утреннюю гимнастику – всё это не должно остаться незамеченным. В список положительных качеств внесите все свои хорошие качества, не менее 20 пунктов. Просматривайте эти списки каждый день – очень способствует повышению самооценки!
И не бойтесь новых отношений! Улыбайтесь и будьте всегда в себе уверены.
Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее