Ответы на вопрос

транс

01:41

мучилась от неразделимой любви,а тут встретилась в кабинете и люди чужие,а он показал свое расположение. впала в транс ,как ежесекундный литоргический сон даже голос погрубел.Еле проснулась.беспокоюсь за свое состояние как подумаю о нем.так трясет как в лихорадке

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Юлия! Ваше возникшее состояние при встрече с молодым человеком вполне нормальное. Оно объясняется наличием большого количества чувств к этому человеку и поэтому от неожиданности и наступило такое состояние некоторого ступора. Что само по себе представляет собой в некотором роде защитную реакцию организма. Скорей всего Вы растерялись и незнали как следует себя вести, что сказать, что и проиявилось таким отстранием. Не очень понятно, что с Вами происходит сейчас и чего бы Вам хотелось в итоге? Если он проиявил расположение, как Вы пишите, возможно Вам стоит подумать о дальнейших своих действиях. Все зависит от того чего бы Вам хотелось дальше. Всего Вам наилучшего!

Доброго времени суток, Юлия! Главное, в чем Вам необходимо разобраться - это понять, чего Вы хотите на самом деле. Каждый человек вкладывает свое, личное значение в слова «неразделенная любовь». Спросите ваших друзей и близких, и услышите совершенно разные мнения. Для одного это боль, печаль, тоска. Для другого - грустные, но прекрасные воспоминания, для третьего – нечто, что свойственно только юности. Но есть одно общее - проживания этого чувства помогает нам лучше понять самих себя, обогатить нашу жизнь. Бывает, что жизнь человека превращается в бесконечную борьбу за «объект», изматывающую гонку за «личное счастье», которая разрушает все остальные связи, отношения, разрушает самого человека, доводит его до полного отчаяния. Прежде, чем бросаться в омут с головой в борьбе за «ускользающий» объект любви, спросите себя: почему мне так важен (нужен, жизненно необходим) именно этот человек, который даже не смотрит в мою сторону? Чего я на самом деле хочу – признания, уважения, заботы с его стороны, подтверждения своей личной исключительности? Что произойдет в тот момент, когда я добьюсь желаемого? Как мне будет? Готова ли я к длительным отношениям с моим избранником? Когда вы честно ответили на все вопросы, может оказаться, что «борьба за личное счастье» является борьбой с собственными комплексами, стремлением доказывать свою значимость и преодолевать препятствия. Что же касается Вашего "транса" (ступора): это защитная реакция организма на возникшее напряжение. Реакция является результатом мощного психического потрясения и ведет к потере энергии, поскольку вся она ушла на борьбу за выживание. Выражается в виде снижения или отсутствия движений и речи, в застывании в какой-то одной позе и отсутствии реакции на световые, болевые, звуковые раздражители. Это нормальная реакция Вашего организма при длительном нахождении в стрессе. Ключевыми рекомендациями для снятия симптомов стресса служат: 1. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины — гормоны счастья. Занимаясь спортом вы получаете прилив хорошего настроения плюс укрепляете организм. Плавание выравнивает эмоциональный фон и снимает лишнее напряжение, усталость, и одновременно обеспечивает нагрузку на все группы мышц. 2. Одним из наиболее действенных способов избавления от навязчивых мыслей является релаксация. Научившись расслабляться, вам удастся избавиться от навязчивых мыслей в любое время суток в любом месте совершенно незаметно для окружающих. Упражнения для релаксации: -Сначала глубоко вдыхаем носом воздух, на несколько секунд задерживаем дыхание и очень медленно выдыхаем воздух ртом. -Поочередно напрягаем определенную группу мышц каждой части тела, при этом задерживаем на мгновение напряжение, глубоко вздыхаем и расслабляем все мышцы. -Кончиками пальцев очень медленно и легко нажимаем на внутренние уголки глаз в течение минуты, затем еще секунд 30 также легко круговыми движениями массируем виски. - Закрываем глаза и пытаемся четко себе представить картинку из своих навязчивых мыслей, затем каждый кадр отправляем в мусорную корзину, закрываем в вымышленный сундук или медленно стираем ластиком. При этом образовавшуюся пустоту заполняем картинкой букета цветов, водопадом, восходом солнца или морской волной. 3. Здоровое питание поможет обрести спокойствие и уверенность. Устраните нехватку витаминов: D, B1, B6, B12, фолиевая кислота, магний. Ведь часто тоскливое настроение – это сигнал организма о том, что ему не хватает каких-то питательных веществ. И необходимо принимать их не по отдельности, а комплексом, ведь чаще не хватает не какого-то отдельного витамина, а сразу несколько. Свежевыжатые соки, кислородные коктейли активизируют, улучшают настроение и тонус. Ешьте бананы. Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – гормона радости, они повышают настроение и вызывают чувство благополучия и спокойствия. 4. Улучшите свое расписание сна. Правильный сон поможет вам уменьшить количество стресса в долгосрочной перспективе. Большинству людей требуется 7-9 часов сна в сутки, чтобы адекватно распоряжаться своей жизнью. Чрезмерное или недостаточное количество сна может вызвать ощущение легкого недомогания и невозможность справится со своими ежедневными обязанностями. Вот что необходимо сделать для хорошего и полноценного сна: - Постарайтесь спать каждую ночь одинаковое количество времени. Если вы будете спать по пять часов в течение недели, а по десять часов в выходные, вы будете себя чувствовать еще более выбитым из колеи и усталым. - Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Так вам будет легче поддерживать режим и поддерживать постоянное количество сна ежедневно. Проводите какое-то время в постели, прежде чем заснуть. Читайте, слушайте успокаивающую музыку или делайте записи в своем дневнике. Не смотрите телевизор и не ведите напряженные беседы, вам будет труднее заснуть. Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос