Ответы на вопрос

депрессия

05:14

Добрый день мне 37 лет зовут Галина! У меня депрессия после развода уже длится лет 5 ,прожили почти 10 лет(детей нет),замужем была за иностранцем(жила за границей) ,вернулась домой и до сих пор продолжается .Новые отношения начать не могу ,потеряла всё доверие к противоположному полу.Развод тяжёлый был,оскорбления в мой адрес необоснованные .Боюсь что может повториться .Как начать новые отношения .что в себе изменить ?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Галина! Вы задаёте очень правильный вопрос: "что изменить в себе?" Потому что изменить возможно только себя, свое отношение к миру, а не сам мир. Этим вопросом Вы берете ответственность за своё будущее на себя. И это очень хорошо - значит Вы понимаете, что изменить ситуацию возможно. Правильная постановка вопроса - это половина пути к успеху. Что Вам нужно изменить - так это отношение к остальным мужчинам. Слудует вернуть им презумпцию невиновности. Делать негативное заключение обо всем противоположном поле, основываясь лишь на одном случае, неразумно. Вы так лишь загоняете себя в тупик. Вам нужно отказаться от недоверия и перестать смотреть на мужчин через призму своего негативного опыта. Заводите новые знакомства и концентруруйтесь на положительных качествах людей. При этом Вам конечно придется согласиться с вероятностью того, что неудача может повториться. Никаких гарантий, разумеется, никто дать не может. Но Вам придется сделать выбор: оставаться одной, наедине с депрессией и недоверием, или пойти на риск и попробовать развить новые отношения. Лучшее лекарство против депрессии - это действие. Действие вопреки сомнениям и страхам.

Здравствуйте, Галина! После даже самого тяжелого расставания через 6-12 месяцев нервно-психическая сфера восстанавливается от потрясений и ран, и человек становится способен к новым отношениям. Видимо, у Вас нервно-психическая сфера слишком хрупкая, впечатлительная, с пониженной способностью к восстановлению. И развод стал для Вас стрессом запредельной степени тяжести, после которого развился невроз, постепенно превратившийся в депрессию. И то, что Вы называете потерей доверия, страхом перед новыми отношениями - это тоже проявления депрессивного состояния. Вы - молодая женщина, наверняка, красивая и достойная мужского внимания. И единственное, что Вам нужно в себе изменить - это настроение и отношение к прошлому. Переведите свои страхи и негативные эмоции, связанные с разводом, в творческую форму. Напишите письмо своему прошлому или сказку о нем (обязательно с хорошим концом!). В этом письме сказке опишите события и свои чувства, напишите, какие выводы вы сделали, о чем вспоминаете с удовольствием, а о чем хотите забыть, чему научил Вас этот период вашей жизни и как Вы собираетесь жить дальше. напоминаю - конец истории долден быть хорошим! Или нарисуйте картину, на которую "выплесните" все свои негативные эмоции, связанные с разводом и его последствиями. А потом нарисуйте картину "Я - счастливая женщина"! В отношении выбора метода лечения депрессии как можно скорее проконсультируйтесь с врачом-психотерапевтом или невропатологом, потому что затянувшиеся депрессии могут "обрастать" соматическими (телесными) симптомами и вызывать расстройства, например, эндокринной сферы.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос