Ответы на вопрос

беспокойство по поводу операции

12:30

Мне предстоит операция по удалению миомы. Я очень переживаю за последствия. Очень боюсь наркоза, как избавиться от беспокойства?

Ответы наших психологов

Здравствуйте! Операция по удалению миомы одна из наиболее распространенных и методы ее проведения доведены до совершенства. И для наркоза сегодня применяются препараты высокого качества. Конечно, сразу после операции необходимо время для восстановления сил, но это только некоторое время. Думаю Вы сейчас находитесь под пристальным вниманием врачей и они предусмотрели Вашу индивидуальность. В любом случае Ваше волнение вполне естественно. Сейчас очень важно найти ресурс на который Вы могли бы опираться. И самый надежный его источник - Вы сами, потому что всё, что Вам нужно по сути, в Вас уже давно есть. Важно только уметь этим вовремя воспользоваться. Вспомните ситу­ацию, в которой Вы всегда чувствуете себя уверенно. Неважно, что это за воспоми­нание. Главное, что в данный момент оно является для Вас позитивным и сильным. Еще раз во всей полноте переживите его, как если бы все это происходило сейчас. Ощутите в себе уверенность и силу. С этим чувством войдите и действуйте на основании Вашей уверенности. Действуйте исходя из того, что на первом плане у Вас стоит уже не сильная тревога, а возможность справиться с ней. Пользуйтесь этим. Одержанная победа приносит чувст­во гордости за себя, ощущение силы и способность ответить на серьёзный вызов. В вас укрепляется уверенность в себе и вы обнаруживаете, что имеете достаточный запас прочности, чтобы вынести любое выпавшее на вашу долю испытание. С помощью этого метода Вы можете при­звать к себе на помощь любое нужное вам чувство: спокойствие, компетент­ность, сосредоточенность, выдержку и так далее. Все, что для этого надо сделать - это взять его оттуда, где оно у Вас было, и перенести туда, где Вы в нем нуждаетесь сейчас. Если опыта переживания нужного чувства у Вас нет, используйте прием - как будто Вы овладеваете этим чувст­вом. Вы можете не обладая, например, смелостью, притвориться смелой, и привносить это в жизнь. Вы также можете позаимствовать это у какого нибудь Вашего героя, под­ражая его манере поведения. Старайтесь создавать себе настроение. Сядьте за стол и возьмите цветные карандаши или фломастеры. Перед вами – чистый лист бумаги. Нарисуйте любой сюжет – линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как Вам больше хочется, в полном соответствии с Вашим настроением. Представьте, что Вы переносите свое беспокойство и тревогу на лист бумаги, стараясь выплеснуть его полностью, до конца. Рисуйте до тех пор, пока не заполнится все пространство листа, и вы не почувствуете успокоение. Ваше время сейчас не ограничено: рисуйте столько, сколько Вам нужно. Затем переверните лист и напишите несколько слов, отражающих Ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы Ваши слова возникали свободно, без специального контроля с Вашей стороны. После того как Вы нарисовали свое настроение и переложили его в слова, с удовольствием, эмоционально разорвите листок и выбросите его в урну. Все! Теперь Вы избавились от своего напряженного состояния! Ваше напряжение перешло в рисунок и уже исчезло, как этот неприятный для Вас рисунок. Попробуйте сделать эти упражнения, выберете то которое в большей степени Вам подошло и повторяйте его когда уровень тревоги становиться слишком сильным. И помните, что Вы сильная и смелая, Вы непременно справитесь ! Всего Вам наилучшего и главное здоровья!

Доброго времени суток! Как Ваше самочувствие? Прошла ли уже операция или Вы еще находитесь в ожидании? Самое главное для Вас быть точно уверенной, что эта операция Вам необходима. Особое внимание следует уделить рациону питания как до операции, так и после нее. Рацион должен быть разнообразным, обеспечивать организм необходимым количеством калорий. Переедание, является причиной нарушения кислородного, водного, жирового и углеводного баланса в организме. Строго ограничивается потребление жиров - до 80-100 г в сутки. При малоподвижном образе жизни должно быть снижено и количество углеводной пищи. Необходимо отдавать предпочтение продуктам с большим количеством клетчатки. Такая пища способствует нормализации обмена веществ, развитию и поддержанию нормальной кишечной микрофлоры и даже снижает уровень эстрогена в крови. Диета должна изобиловать фруктами и овощами, осуществляющими свой защитный эффект за счёт содержащихся в них витаминов, ферментов и пищевых волокон. Особенно полезны блюда, приготовленные из различных сортов капусты. Показано насыщение рациона продуктами, богатыми ликопином, который находится в красных плодах и овощах: помидорах, арбузах, розовых грейпфрутах и гуавах, абрикосах, и бета-каротином, имеющимся в моркови, тыкве, шпинате, листьях салата, хурме. Рекомендуется употреблять хлеб, лепешки, с добавлением пшеничных и овсяных отрубей. Они являются балластными веществами, обеспечивающими организм энергией, не давая при этом нежелательной калорийной нагрузки и предупреждая накопление избыточного количества жирных насыщенных кислот. Кроме того, балластные вещества способствуют выведению токсинов и снижению уровня холестерина. Мощные противоопухолевые свойства принадлежат сое и другим бобовым (гороху, фасоли, чечевице), что объясняется большим количеством сапонинов и фиброволокон в их составе. Морская рыба оказывает аналогичное влияние на организм за счёт содержащихся в ней омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Вводить её в меню рекомендуется не менее трёх раз в неделю. Как альтернативу можно использовать рыбий жир в капсулах. Фундук и миндаль способствуют снижению в крови уровня холестерина, а грецкие орехи, в составе которых определяется целый комплекс витаминов и минералов, - обновлению клеток и нейтрализации действия токсинов. В рацион должны входить нежирные кисломолочные продукты: кефир, простокваша, творог, йогурт. Жидкость необходимо потреблять в достаточном количестве, ограничивая её после 18 часов, в целях профилактики развития отёка миомы матки. Из напитков наиболее предпочтителен чай. Здоровья Вам, все будет хорошо!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос