Ответы на вопрос

работа финансы

01:06

как пережить в жизни плохие моменты?

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Наталья! Если у человека в жизни происходят психотравмирующие ситуации или он длительное время находится в состоянии стресса, то нервная система включает защитную реакцию и развиваться невротическое состояние, появляется апатия, беспокойство, раздражительность, повышенная утомляемость, трудности при сосредоточении. При несвоевременном лечении может развиться достаточно тяжелое заболевание — депрессия. Если сразу справляться с последствиями у вас не получается, то не стоит на этом "зацикливаться", для вас сейчас важно обрести душевную гармонию и предупредить развитие депрессивного состояния. Можно воспользоваться психологическими и физиологическим методами (аутогенная тренировка, физические и дыхательные гимнастики, массаж, акупунктура, физиотерапия. Стоит принять курс витаминов и легких успокоительных препаратов. Кроме того, важно улучшить психологическое состояние - займитесь делами, которые вас радуют, больше гуляйте, общайтесь с друзьями, займитесь спортом или йогой. Данные приемы помогут улучшить ваше самочувствие, и быстрее помогут нервной системе справится с последствиями стресса.

Здравствуйте, Наталья! Плохие моменты в жизни, к сожалению, обязательная и неотъемлемая часть самой жизни. Они связаны с хорошими моментами как ночь и день, зима и лето. Нужно помнить, что в "плохие моменты" нервная система подвержена повышенной нагрузке, поэтому может развиться нервное истощение, невроз или депрессия. Поэтому в эти моменты крайне важно помогать организму пережить трудное время с минимальными потерями. Нужно принимать витаминно-минеральный комплекс для стрессовых ситуаций, обязательно следить за сном, так как именно во сне нервная система освобождается от последствий стресса и восстанавливает силы. Необходимо следить за режимом, заниматься гимнастикой и спортом, так как во время физических нагрузок уменьшается мышечный компонент стресса, особенно хороши бег, йога, плавание. Для восстановления сил нужно обязательно создавать "зону комфорта" - это хобби, встречи с друзьями, прогулки, любимые фильмы, книги. Старайтесь погрузить себя в интересную работу, деятельность, творчество. Подумайте, к кому из близких Вы можете сейчас обратиться за поддержкой. Хорошим подспорьем являются книги, герои которых с достоинством преодолевают трудности, например "Унесенные ветром" Маргарет Митчелл, "Трилогия о Левеншельдах" Сельмы Лагерлеф, "День восьмой" Торнтон Уайлдер. верьте в себя и не унывайте! Именно в плохие моменты мы иногда учимся очень важным вещам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос