Ответы на вопрос

Галюцинации

16:23

Я каждый вечер перед сном вижу галюцинации, а ночью слышу голоса.

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Зоя! Хорошо бы понимать, что Вы подразумеваете под галлюцинациями, как это происходит у Вас. Какие и как Вы слышите голоса? С чем Вы это связываете? Вопросов очень много, хорошо если Вы найдете возможность проконсультироваться очно у психотерапевта. Потому что важно понимать все аспекты Вашей жизни, чтобы помочь, если Вы нуждаетесь в помощи. Всего Вам наилучшего.

Доброго времени суток, Зоя! Вы боитесь многих вещей. Почему? Вы одиноки? Много читаете? Вы впечатлительная натура и могли бы добиться больших успехов в творчестве. Не замыкайтесь в себе. Больше общайтесь, запишитесь в кружок/секцию по интересам. Займитесь плаванием или любым другим видом спорта, который вам понравится. Страх перед темнотой принято называть никтофобией. Как правило, для того, что бы победить какую-либо фобию необходимо выяснить, причины ее появления. Причины: 1) Одиночество. Когда Вы остаетесь одна в темной комнате, то ощущаете себя одинокой, незащищенной. Это все идет с детства. Возможно, когда вы были ребенком, оставшись одна, вы чего-то испугались. Этот испуг перешел во взрослую жизнь, и сейчас проявляется в виде страха перед темнотой. Как побороть страх темноты из-за этой причины: -засыпать под включенный телевизор, радио, магнитофон; -завести домашних животных; -засыпайте под релаксационную музыку и приглушенный свет. 2) Мнительность. Возможно, вы очень мнительны и у вас хорошо развито воображение. Вы боитесь в темноте увидеть что-то потустороннее, неизвестное и опасное. Как побороть: -посмотреть страху в глаза. Наберитесь сил и просто загляните страху прямо в лицо. Выключите свет, побродите по комнате, загляните под кровать, в шкаф, протяните руки под кресло. Здесь важно побороть панику, которая возникнет. Через пару таких ночных экскурсий, страх пройдет сам по себе. - уменьшение объема света. Каждую ночь все больше приглушайте свет. Вскоре потушите его вовсе. 3) Стресс. Проблемы на работе, в семье так же могут стать причиной страха темноты. Когда наступает ночь, все проблемы наваливаются, и человек постепенно уже не в силах бороться со стрессом. В данном случае необходимо уметь переключать свое внимание с работы и проблем на отдых и расслабление. 4) Причина в прошлом. Очень важно вспомнить с какого именно момента возник ваш страх. Какие события происходили в вашей жизни в то время. Что вы при этом чувствовали. Здесь важно скорректировать свои ощущения из прошлого, добавить в них положительный финал. 5) Нехватка микроэлементов в организме. Существует мнение специалистов, что из-за нехватки витаминов и минералов в организме, у человека могут появляться разнообразные фобии, в том числе и никтофобия. Здесь совет один – употреблять в пищу продукты, обогащенные витаминами и минералами, больше гулять и поддерживать стабильное эмоциональное состояние. Уверен, что у Вас все получится! Буду ждать от Вас писем.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос