Ответы на вопрос

тревога

19:48

здравствуйте помогите хотябы советом постоянно трясутся руки особенно приобщении с мало знакомыми людьми или когда надо что то писать в присутствии кого то в голове сразу возникает мысль что сейчас начнется и всю начинает колотить трясти устала так жить не могу даже в гости сходить потому что там все тоже самое происходит заметила если выпить немного алкоголя то все проходит но не пить же мне каждый день пожалуйста подскажите что со мной и к какому врачу обратится

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Вера. Я полагаю, что Ваша проблема состоит не в том, что у Вас трясутся руки, а в том, что Вы чрезмерно заостряете на этом внимание. Само по себе дрожание рук ведь мало кого волнует - дрожат, ну и что с того? Но именно Ваше постоянное наблюдение за своими руками (и телом вообще) создаёт это тревожное ожидание. Если провести эксперимент: любого случайного человека в течение нескольких дней каждые 10-15 минут просить обращать внимание на свои руки и проверять, не дрожат ли они - то рано или поздно его руки начнут дрожать! Так взаимодействуют тело и психика. Что же с этим делать? Конечно просто перестать фиксироваться на этом вряд ли возможно. Это Вас сейчас слишком сильно беспокоит, чтобы можно было просто выкинуть эти мысли из головы. Поэтому не сопротивляйтесь этому процессу и не пытайтесь унять дрожь. Позволяйте своим рукам дрожать. При этом продолжайте общаться с людьми, ходить в гости и писать при посторонних. Что страшного случится, если кто-то заметит это? В худшем случае Вам всего лишь зададут какой-нибудь неудобный вопрос (просто придумайте заранее какое-нибудь объяснение). Однако насколько часто окружающие действительно это замечают? Думаю, что крайне редко. Есть еще такой приём. Когда в голове возникает мысль "сейчас это начнётся" - начинайте дрожать СПЕЦИАЛЬНО. Таким образом Вы будете действовать на опережение своей тревоги и получите возможность взять её под свой контроль. Эта методика также полезна для того, чтобы проверить, обращают ли окружающие внимание на Вашу дрожь: имитируйте дрожание в каких-нибудь общественных местах и смотрите за реакцией окружающих. Если никто не будет показывать на Вас пальцем или спрашивать "Всё ли с Вами в порядке" - значит люди этого не замечают. Если Вы всё же захотите обратиться к специалисту, то лечением тревоги занимаются врачи-психотерапевты и психологи. Однако учтите, что врачи чаще склонны назначать лекарственные препараты по любому поводу (они так обучены). При этом не факт, что лекарства Вам действительно требуются. Поэтому я бы рекомендовал Вам для начала попробовать поработать с психологом, практикующим лечение тревоги нелекарственными методами.

Здравствуйте, Вера! Подобные симптомы могут свидетельствовать о повышенной тревожности или некоторых заболеваниях нервной системы. И Вы правы: алкоголь - не выход из подобной ситуации. Для выяснения причин вашего состояния необходимо обратиться к врачу-неврологу, который назначит необходимое обследование, и в зависимости от причин вашего состояния назначит необходимое лечение. Если оно связано с повышенной тревожностью, лечение будет включать противотревожные препараты, общеукрепляющие средства и психотерапевтические приемы, которые помогают восстановить самообладание и контроль. Если же расстройство имеет неврологическую природу, то лечение будет в большей степени медикаментозным.

Предыдущий вопрос Следующий вопрос