Ответы на вопрос

Я скандальный человек

15:49

Я думаю что я скандальный человек. Даже учительница говорит что я такой. Мне всегда что - то не нравится. Как мне стать нормальным

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Рустем! Не думаю, что у Вас такой уж ужасный характер, а вот то, что Вы сейчас находитесь в одном из самых сложных и трудных периодов жизни -кризисе подросткового периода, это правда, судя по вашему письму! Подростковый период - это один из самых сложных периодов в жизни, потому что идет перестройка всего организма. На физиологическом уровне - идет процесс полового созревания, в котором задействована центральная нервная система и это проявляется возбудимостью, раздражительностью, агрессивностью или наоборот апатией. Начинается высокая мыслительная активность, поэтому появляется ощущение "полная голова мыслей, нужную не куда вствить", очень высок уровень подкорковой активности головного мозга, что приводит к эмоциональной неустойчивости, гиперактивности и неусидчивости. А следовательно, это все приводит к изменению поведения и заострение некоторых поведенческих реакций, самой частой из которых является отсутствие желания соблюдать правила и установки, что приводит к частым конфликтам. Так же, перестройка гормональной системы, которая идет очень активно в этот период и приводит к некоторой вялости, рассеиванию внимания, к быстрой утомляемости. Вот видите какой большой и сложный процесс, все тело, весь организм "ворочает" , и все это процесс взросления, процесс превращения "утенка" в прекрасного лебедя. Помните как в сказке Ганса Хрисиана Андерсена? Все то же самое! Это трудное время, но оно обязательно пройдет, Вы станете прекрасным лебедем - мужчиной, а красота и мужественность, что называется, требует жертв, а здесь жертва - это проявить терпение и выдержку и тогда Вы удивитесь каким прекрасным станете! Так что вы совершенно нормальны, время трудное! Берегите себя!

Доброго времени суток, Рустем! Понятие психической нормы, очень относительно и является скорее вопросом мнения большинства, поэтому не стоит предавать чьим-то словам большое значение. Психологическое здоровье относится к личности в целом. Это постоянно развивающаяся совокупность психических свойств человека, которая обеспечивает гармонию между потребностями индивида и общества, и ориентирует индивида на выполнение своей жизненной задачи. Можно выделить ряд качеств, позволяющих определить психологическое здоровье: - быть ориентированным на реальность; - принимать себя и окружающих такими, какие они есть; - иметь собственное мнение, знать чего хочет он сам, чтобы его жизнь удалась, чтобы ему хотелось жить; - иметь адекватную самооценку, позволяющую оценить свою индивидуальность: развиваться в работе, в творчестве, в отношениях, радоваться своим успехам и стремиться к большему развитию; - уметь находиться в одиночестве; - быть независимым, не нуждаться в постоянном одобрении своих поступков при принятии решений; - стремиться к осознанию истины, поиска смысла жизни, выполнения жизненных задач, без чего невозможно ощущение душевного спокойствия и личного счастья; - идентифицировать себя с человечеством; - быть способным к близким отношениям с людьми и т.д. Подростки часто испытывают внутреннее напряжение, которое проявляется в недовольстве самим собой и другими. Вы взрослеете и у вас возрастает потребность в отстаивании собственных границ, выражении личного мнения. Ваше напряжение в значительной степени обусловлено гормональной перестройкой- меняется физиология, а это умом не контролируется и может выражаться в вашей несдержанности и раздражительности. Безусловно, Вы можете обратиться к специалисту, чтобы Вам подобрали в соответствии с Вашим состоянием здоровья курс лечения, если Вы понимаете, что не в силах справиться с этим самостоятельно. Когда нам становиться грустно, скучно и одиноко, когда что-то в нашей жизни идет не так как хотелось бы, когда мы попадаем в непростые жизненные ситуации, то очень важно во-время увидеть что-то другое, положительное, к чем захотелось бы прикоснуться или стремиться. Это и будет наш выход – позитивный настрой, перемены в лучшую сторону, то, чего мы хотим достичь. Создать позитивный настрой очень просто, главное не сворачивать с намеченного пути: 1. «Победы и достижения». Постарайтесь вспомнить случаи, когда казалось бы в безвыходной ситуации для Вас все бы решалось наилучшим образом. Напишите не менее 20 вещей/событий/качеств, за которые благодарны себе. Поставьте себе несколько глобальных целей и опишите множество мелких задач, необходимых для достижения этих целей. Задачи должны быть таковы, что часть из них Вы уже можете начать выполнять прямо сейчас. Начните вести дневник, в котором каждый день отмечайте все свои даже самые маленькие достижения, описывайте там каждый шаг, который Вы сделали к своей цели. Перечитывайте утром, то что написали на кануне вечером – это поможет повысить Вашу самооценку и создать положительный настрой на целый день. 2. «Мечтайте». Разве прекрасна была бы наша жизнь без мечтаний? Обязательно выделите себе время в течении дня, чтобы помечтать о своих будущих достижениях и результатах. Делаете это в приятной для Вас обстановке: дома за чашкой кофе и котом на коленях, на занятиях спортом, при прослушивании музыки и т.п., главное, чтобы Вы были расслаблены и получали от этого истинное удовольствие. 3. «Заботьтесь о здоровье». При депрессивном расстройстве в организме вырабатывается большое количество гормонов - адреналина и кортизола, поэтому начинает наблюдаться нехватка витаминов С, В, магния, цинка и других минеральных веществ. Недостаток витамина С и цинка не позволяет поддерживать кожу чистой и здоровой, а нехватка витамина В тормозит умственную деятельность и выработку энергии. Дефицит магния приводит к головным болям и гипертонии. Поэтому, кроме дополнительного приема комплекса витаминов стараемся сбалансировать свой ежедневный рацион необходимыми продуктами: цитрусовые, черная смородина, киви, шиповник, белокочанная капуста (витамин С); крупы, йогурт, тыква, хлеб с отрубями, орехи, печень (витамин В); грейпфрукты, морковь, помидоры, горох (Магний); морепродукты, яйца, сыр (Цинк). Употребляйте травяные чаи на основе женьшеня, лимонника, эхинацеи и т.п. Ешьте шоколад! Правильный сон поможет вам уменьшить количество стресса в долгосрочной перспективе. Большинству людей требуется 7-9 часов сна в сутки, чтобы адекватно распоряжаться своей жизнью. Чрезмерное или недостаточное количество сна может вызвать ощущение легкого недомогания и невозможность справится со своими ежедневными обязанностями. Не забывайте про активные занятия любыми интересными для Вас видами спорта. Держите себя в достойной форме. Помните, что у успешного и позитивного человека не может быть плохой осанки, сутулых плеч и опущенной вниз головы. Вы должны смотреть на мир улыбаясь, широко раскрытыми глазами. 4. «Отслеживайте эмоции». Окружите себя позитивными людьми. Избегайте общения с занудными друзьями, или вечно недовольными подругами. Цените себя. Используйте в своей речи только позитивные формулировки. Смотрите только позитивные фильмы, читайте только позитивную информацию. Например, не стоит смотреть или слушать новости о войнах и катастрофах, просто смените канал или выключите его совсем. Обязательно используйте аффирмации (краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.). 5. «Будьте открыты для новых возможностей». Недаром так много философских трудов, книг, фильмов и пр. посвящено установке «Всегда говори – ДА!». Помните об этом, когда будет шанс для чего-то нового и интересного, ведь ПОТОМ – это тоже самое, что НИКОГДА. Удачи Вам!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос