Ответы на вопрос

Потеря ребенка

21:57

Здравствуйте я потеряла ребенка, когда мне сказали, что замер плод! К сожалению врачи сказали , что не будет детей! Как пережить это

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Эльза! От всей души соболезную Вашему горю! Это очень тяжелая потеря, объяснение которой невозможно найти. Потеря ребенка - самая опустошительная из всех потерь. Вы оплакиваете жизнь своего ребенка, его будущее, его перспективы. Ваша жизнь уже никогда не будет прежней, прото она будет другой. Вы сможете пережить свое горе и это сделает Вас сильнее и мудрее. Примите свои чувства и эмоции. Вы сейчас переживаете целую гамму чувств - это могут быть скорбь, гнев, вина, отрицание, печаль и страх - все это нормально для матери, лишившейся ребенка. Ничего не прячьте, нет ничего “плохого”. Скорбь часто сопровождается своего рода оцепенением, депрессией, когда мир похож на сон, ничто не вызывает радости. Это состояние может быстро исчезнуть, может занять какое-то время - все это естественная защитная реакция организма, вызванная эмоциональным стрессом. Со временем все вернется в норму. Сейчас необходимо время, только время и столько сколько нужно именно Вам. Для кого-то в свете таких обстоятельств сама мысль о работе кажется невыносимой. Кто-то с головой уходит в работу. Подумайте, какой из вариантов подходит Вам больше. Если Вы работаете, не позволяйте чувству ответственности выводить Вас на работу раньше срока. “Мозг не может работать как надо, если сердце разбито”. Не спешите принимать решения. Прежде чем принимать какие-то важные решения, подождите год. Не продавайте дом, не переезжайте, не разводитесь и не меняйте жизнь значительно каким-либо иным способом. Подождите до тех пор, пока не сможете снова рассуждать и размышлять здраво. Доверьтесь времени. Оно действительно лечит и позволит Вам оправиться от потери. Со временем. Да, сперва воспоминания будут больно ранить вас, причем даже хорошие, но однажды все изменится, и вы снова сможете улыбнуться воспоминаниям. Знаете, скорбь - это как волна, то высоко, то низко... Знайте, что полезно порой забыть о скорби, улыбнуться и насладиться жизнью. Это не значит, что вы предаете память своего ребенка, нет - ведь это же невозможно. Позаботьтесь о себе. Не вините себя. Такое желание появится - но не следует идти у него на поводу. Есть то, над чем Вы не властны, и смерть в этом списке. Не вините себя за то, что “могло бы произойти, если...” и все такое. Это не поможет Вам справиться с потерей. Постарайтесь оставаться в реальности, Вы точно сделали все, что было в Ваших силах Старайтесь достаточно спать. Если Вы засыпаете сами - хорошо, если нет - Вам в помощь теплая ванна перед сном, травяные чаи, успокаивающие упражнения. Не забывайте есть, Вам нужно поддерживать силы, чтобы бороться с негативными эмоциями и заниматься рутинными делами. Обойдитесь без изысков, готовьте что-то такое, чего может хватить надолго, или заказывайте еду на дом. Не забывайте пить достаточно жидкости. Даже если есть трудно, пить меньше 8 стаканов воды в день нельзя. Обезвоживание утомляет, а Вы и без того достаточно утомлены. Если Вы используете какие-то препараты, они должны быть прописаны врачом. Кто-то принимает снотворное, кто-то - препараты против депрессии. Лекарств много, все они помогают, но их нужно принимать по рецепту и никак иначе. Обсудите с доктором программу приема медикаментов, если в этом возникла необходимость. Если отношения стали ранящими, обдумайте их. Друзья оставляют друг друга одних в моменты скорби, такое бывает. Кто-то не знает нужных слов, другие просто не могут находиться рядом с тем, кто напоминает им о детях. Если же вам мешают скорбеть и оплакивать ребенка, задайте определенные рамки, за которые нельзя будет переходить другим людям. Если нужно - то дистанцируйтесь от таких людей. Сейчас хорошо заручиться очной поддержкой психолога. Поищите, не практикует ли в Вашем районе или городе такой специалист. Запишитесь на прием по телефону, и обязательно спросите, имел ли он опыт работы со случаями, подобными Вашему, сколько берет за прием и когда к нему можно будет попасть на прием. Поступайте так, как считаете правильным в своей скорби. Вы не обязаны отчитываться перед кем-либо. Не ставьте себе рамки для возврата к прежней жизни. Могут пройти достаточно времени, прежде чем рана на сердце хоть сколько нибудь зарастет - но это будет уже новая жизнь, другая, не прежняя, изменившаяся, наполненная. Вы точно будете сильнее, мудрее (так хочется это повторять, потому что это действительно так), ведь ничего более тяжелого произойти для матери не может. Вы, потеряли ребенка и Вам предрекли отсутствие детей, а это значит Вы уже пережили худшее, что могло случиться в жизни. Вспоминайте об этом, и Вы сможете пережить что угодно. Старайтесь не переживать по мелочам. Плачьте, если надо. Улыбайтесь, если можете. Помните, Вы не одна и всегда можете обратиться за поддержкой и самое важное сейчас именно это - поддержка и время!

Доброго времени суток, Эльза! К сожалению наша жизнь наполнена не только радостными, но и печальными событиями. Соболезную Вам в Вашей утрате. Сейчас Вам очень тяжело, но надо стараться жить дальше. Сейчас Вы себя ощущайте преданной и покинутой. Для многих диссонанс между болью утраты и обидой на то, что его покинули, становится причиной «застревания» в ситуации горя. В первую очередь, как бы банально это ни звучало, следует простить. Следует простить своего не родившегося малыша за то, что он не смог появиться на свет. Следует простить себя, если Вам кажется, что Вы его не уберегли, не предприняли все возможное, чтобы он был здоров. Если боль мешается с чувством вины, Вам кажется, что Вы могли что-то сделать, но не сделали этого, то важно понимать, что есть вещи, на которые Вы были не в силах повлиять. Вы ни в чем не виноваты. К сожалению, близкие иногда уходят, и тогда приходится вспоминать о том, что Вы сами – лучшая опора для себя. Главное, не твердить себе, что Вы не можете жить без детей. Заставьте себя сделать первые шаги, и последующие дадутся легче. Не зацикливайтесь на своем горе, иначе лишь глубже в нем увязнете. Это касается и излишнего сочувствия со стороны других людей. Как ни странно, если все вокруг будут все время Вас жалеть, это также не даст Вам выйти из этого состояния. Но это вовсе не означает, что Вы не можете обратиться за очной поддержкой, если она Вам действительно нужна. Здоровья Вам и гармонии в душе!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос