Ответы на вопрос

работа

16:09

Что делать, если на работе все козлы????

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Екатерина! К сожалению, четверо из пяти находят серьезные основания для того, чтобы не любить свою работу. Для этого, как правило, есть две основные причины: представление, что зарабатывать на жизнь – это тратить время, которое можно провести более приятно или использовать для раскрытия своих истинных талантов и ощущение себя в ловушке, когда все не устраивает и особенно коллектив. Взять и все бросить, конечно, не всегда возможно, понимание реалистичности происходящего останавливает от скороспешных решений. И больше всего связывает регулярно получаемая зарплата. Самое трудное в этом - ощущение отсутствия собственного выбора. А нет ничего хуже, чем делать что-либо только потому, что нет выбора. Возможность выбора дает силы продержаться еще немного в надежде на то, что ситуация изменится. Поэтому можно заполнить анкеты и написать биографию с новыми данными – как будто Вы собрались поступать на новую работу. Можно раз в неделю просматривать в газетах объявления о найме или обсудить с кем-то возможность нового трудоустройства. Вы не отказываетесь от своей работы. Скорее, вы обеспечиваете себе выбор. И если на работе станет невыносимо, Вы можете ее бросить. Попробуйте это делать осознанно, когда выбираете именно Вы и отдаете предпочтение нынешней работе, потому что есть причины, перечислите их:12345. Главное в приобретении позитивного отношения к работе – это принять на себя ответственность за свое положение. 1. Немного помечтайте и тщательно все спланируйте. Нарисуйте в воображении работу своей мечты – во всех деталях, начиная с того, чем действительно хотели бы заниматься, и кончая обстановкой в офисе. Это поможет сформулировать то, что Вы понимаете под удовлетворенностью работой. Без такой формулировки или цели легко попасть в состояние высокого напряжения и поддаться депрессивному состоянию. 2. Начните считать себя независимой. Представьте, что Вы независимый специалист, и у Вас крупный клиент – Ваш сегодняшний работодатель. Затем распределите время таким образом, чтобы не только удовлетворять все требования клиента, но еще и суметь развивать такие аспекты своего бизнеса, которые, на Ваш взгляд, необходимы для Вашего собственного будущего роста. Самое полезное в таком подходе – это то, что Вы начинаете руководствоваться не просто желанием угодить начальству, желанием, контролируемым извне, а вполне сознательно совершенствуете свое профессиональное мастерство ради личных целей. 3. Не смешивайте работу и досуг. Сначала человек задерживается вечером на работе на час-другой. Затем он начинает регулярно приносить работу домой. А скоро и его выходные становятся буднями. Работа превращается в дурно воспитанного гостя, который отнимает все больше места и времени. В какой-то момент она становится Вашей жизнью. И Вы естественно восстаете против этого. Все это не означает, что нельзя вообще брать работу домой. Но делать это постоянно - нельзя. Если у Вас действительно большая рабочая нагрузка, чередуйте вечер напряженной работы с вечером полного отдыха. 4. Попробуйте изменить свое отношение к коллегам. Если каждое утро Вы с ужасом думаете, что надо идти на работу, есть большая вероятность, что это потому, что нет хорошего контакта с коллегами. Вам не надо их любить, но по-доброму с ними общаться, это то сейчас очень полезно. Не беспокойтесь, если установление дружеских отношений с людьми, которых Вы раньше не замечали, покажется не искренним. Дело в том, что Вы действительно желаете наладить отношения с коллегами, и Ваши усилия не останутся незамеченными. Если на работе чаще высказываются недовольства – на работу, на начальство, на погоду, - постарайтесь говорить о более приятных вещах. Говорите о том, что Вам нравится. Тогда общее, с коллегами станет приятное. Еще важно самоуважение, гордость за хорошо сделанную работу – это та премия, которая всегда в Ваших руках. Вы ничего не потеряете, а многое приобретете, если научитесь находить удовольствие в работе. И самое важное - это возможность с собой договориться, потому что можно с удовольствием выполнять только то, на что есть внутреннее согласие. Но к сожалению, оно не всегда появляется и хорошая зарплата при этом не становиться стимулом, значит надо найти достойную награду для себя. И обязательно ее исполнить. Договор должен быть не на в е время, а на короткие промежутки, например, "завтра трудный будет день. Давай с тобой договоримся (говорите Вы себе), ты пойдешь на работу, а вечером ужин при свечах" и так далее. Придумывайте себе приятные награды, когда чувствуете, что совсем тяжело! Удачи Вам!

Доброго времени суток, Катерина! Ситуация, в которой Вы оказались, непростая, но довольно распространенная. Критика, подавление и конкуренция встречаются среди сотрудников достаточно часто. Наверняка и до Вас были люди, к которым относились также и Вы пришли в тот момент, когда обстановка была напряженной. Чтобы полностью устранить такие неприятные явления, всегда нужно рассматривать коллектив, как систему в целом. Главное - что Вы должны продемонстрировать, придя в новый коллектив - это желание научиться делать хорошо свою работу. Если окружающие и руководство будет видеть, что Вы стараетесь, прилагаете дополнительные усилия, чтобы разобраться в сути работы, задаете вопросы, читаете руководящие документы, просите, чтобы Вас не отвлекали и сами не отвлекаетесь на пустые разговоры и неважные дела - то все это заметят и оценят. Есть много способов снижения стресса, вот самые простые и доступные каждому: 1. Медленно попейте чая или кофе. В обоих продуктах есть вещества, благоприятно действующих на нервную систему. Нельзя советовать всем, пить только чай равно, как и кофе. На каждого чай и кофе действуют по-разному. Кроме того, некоторые люди вообще не употребляют либо чай, либо кофе. В общем, пейте то, к чему душа тянется, только медленно и с мыслями о чем-то хорошем и приятном, из прошлого или из области фантазий. 2. В удобной позе сидя, стоя или лёжа подышите медленно и глубоко, несколько минут. Лучше с закрытыми глазами, чтобы не отвлекаться на то, что происходит вокруг. Опять же с мыслями о чем-то хорошем и приятном. 3. Просто подтянитесь полностью вытянувшись вверх и проделайте это несколько раз. Это упражнение сродни предыдущему, но подходит тем, кто предпочитает движение статическому физическому состоянию. Мысли, как и в прошлых примерах позитивные. 4. Почешите сою голову с пристрастием, восстановите кровоток. Это упражнение хорошо взбадривает и просветляет мозг. Темные мысли улетучатся мгновенно. 5. Абстрагируйтесь и посмотрите на ситуацию философски Луна на Землю не упадет и завтра снова наступит завтра! Новый день принесет новое, и обязательно Хорошее! Эти процедуры не убьют стресс и не устранят его причины, но заметно снизят поражающее действие рабочего стресса на вашу психику, что уже не мало. Если Ваш непосредственный руководитель ведет себя откровенно агрессивно - то важно вести себя по отношению к нему в такой же мере свободно. Но не переходить на взаимные оскорбления, а сказать - "Вы меня постоянно критикуете, сколько можно!", "Я не считаю, что ваше мнение здесь единственно важное (правильное)". А в самый напряженный момент, или когда возникнет пауза - сказать "Мне некогда с Вами спорить, мне нужно делать свою работу". Ситуации в коллективе бывают разные. Если такое отношение к вам начнет появляться и среди других коллег - то есть ситуация начнет разрастаться и станет хронической - то дело в самом коллективе и патологических процессах, которые там происходят. В таком случае наиболее верное решение - это смена работы и коллектива. От этого никто не застрахован. В таком случае важно будет уйти с наименьшими потерями, сохранить самооценку, извлечь полезный опыт из случившегося и найти коллектив и коллег, которые Вам будут рады. Желаю Вам успехов!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос