Ответы на вопрос

не могу забыть человека

19:07

здравствуйте вот подскажите что делать как бы я очень люблю человека а ему пофиг ноги об меня вытирает а я все прощаю и терплю хочу очень забыть его но не могу а как стоит увидеть вообще голову теряю

Ответы наших психологов

Здравствуйте, Алена!
То что Вы не можете предпринять решительных шагов в Вашей ситуации, говорит о наличии, скорей всего, низкой самооценки.
Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Поэтому, думаю, стоит обратить внимание на этот аспект и если это так, то попробуйте использовать некоторые рекомендации для повышения уровня самооценки:
1. Для временного и быстрого повышения самооценки, свою роль сыграют посещение парикмахерской, салона красоты. Помогает и обновление гардероба.
2. Чаще улыбайтесь! Недовольство как окружающими, так и собой не способствует повышению самооценки. Особое внимание обратите на свою персону, хвалите себя за самые маленькие успехи, можно завести дневник своих успехов.
3. Никогда не сравнивайте себя с другими. Корректным может быть только сопоставление себя сегодняшней с собой вчерашней.
4. Ни один человек не может быть безупречным во всем. Будьте добры к себе, прощайте себе ошибки.
5. Не бойтесь проявить инициативу. Допустим все пойдет не по лучшему сценарию. Продумайте Ваши действия для всех вариантов заранее. Отрицательный опыт тоже опыт и необходим.
6. Запишитесь на танцы, бассейн или в тренажерный зал. Вы почувствуете, как тренированное тело сделает Вас более уверенной в себе, повысит настроение.
7. Каждый день старайтесь узнать и попробовать что-то новое. Старайтесь больше общаться. Это даст возможность увидеть вокруг новых, интересных людей.
8. Если Вы решили что-то сделать – начинайте сразу (или как можно скорее). Чем дольше вы собираетесь, тем настойчивей голос Вашей (пока еще!) пониженной самооценки начинает «говорить», что Вам не справиться.

Повысив свою самооценку, Вы сможете взглянуть на ваши отношения по другому и возможно, предпринять решительные шаги.

Удачи Вам!

Доброго времени суток, Алена!

Если Вы действительно хотите забыть человека, т.е. смириться с расставанием и начать новую жизнь, то Вам следует принять сложившуюся ситуацию как определённый этап жизни, испытание, которое необходимо преодолеть. Только тогда Вы не сломаетесь, всё переживёте с минимальными для себя потерями. В психологии даже существует мнение, что только те люди становятся успешными, адаптированными к жизни людьми, которых ранее оставили их вторые половинки. Всё дело в том, что расставание с близким человеком, насколько бы тяжело мы его не переживали, имеет и положительные стороны, а именно - обретение определённого жизненного опыта, навыков действий в кризисные моменты. Для того, чтобы разлука прошла менее болезненно, можно придерживаться следующих советов:
а) Старайтесь меньше времени проводить наедине с собой. Подруги, друзья, родственники, и даже соседи, могут отвлечь Вас от грустных мыслей и воспоминаний о любимом.
б) "Бросайтесь с головой" в работу или учёбу. В первое время после разлуки очень важно постоянно чем-то себя занимать. Наверное, у каждого человека найдутся дела, до которых всё никак "не доходили руки". Работа, учёба и отвлечься помогут, и пользу для Вас принесут.
в) Не идеализируйте любимого. Очень часто после расставания в памяти "всплывают" картинки счастливых встреч, значимых подарков, совместных путешествий и т.д. Но, как известно, совершенных людей не бывает, поэтому, вероятнее всего, и у Вашего возлюбленного были какие-либо недостатки. Пришло время вспомнить всё и решить, а стоит ли так переживать? Может быть, Ваша разлука - к лучшему? Даже тот факт, что любимый оставил Вас одну, предал Вас и Вашу любовь, уже его не красит.
г) Займитесь творчеством. Пойте, рисуйте, играйте на музыкальных инструментах, шейте, вяжите и т.д. Любая форма творческой активности - это выражение нашего внутреннего мира; поэтому обида, ревность, злость, тоска могут проявляться не только в виде рыданий в подушку, но и в качестве чего-то стоящего.
д) Посвящайте больше времени себе. Ходите в кино, театр, гуляйте по магазинам, конечно, лучше не в одиночестве. Постарайтесь преобразиться не только внутренне, но и внешне - поменяйте причёску, по возможности, обновите гардероб. Но сделайте это не для того, чтобы он увидел, кого потерял, а для себя.
Поймите, вероятнее всего, Ваш любимый человек ушёл не потому, что Вы в чём-то были неправы или что-то делали не так. Не ищите причины в себе, не вините себя ни в чём. Постарайтесь принять эту ситуацию и жить дальше. Хотя Вам, возможно, и кажется сейчас, что любимый был лучшим мужчиной в мире, но ведь он ушёл, а значит, что встреча с самым лучшим представителем сильной половины человечества ещё ждёт Вас впереди!

Предыдущий вопрос Следующий вопрос
Комаров Дмитрий
и Панюкова Ирина
Задай вопрос сразу двум психологам и выбери с кем продолжить общение

ТЕНОТЕН

спокойствие
и работоспособность
одновременно
Подробнее