КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД БЕЗ ПОТЕРЬ
Все перевернулось с ног на голову, и у вас как будто выбили почву из-под ног. А самое страшное — это ощущение зияющей пустоты, которую невозможно ничем заполнить. Да и не хочется. Таким видится развод в первые дни. На самом деле, за концом всегда следует начало.
Как это ни печально звучит, но женщине развод дается в разы тяжелее, чем мужчине. В самой женской природе заложен инстинкт хранительницы очага. Многие предпочитают терпеть до последнего и решаются на расставание уже в полном отчаянии. Причины — страх одиночества и любых перемен, забота о детях или финансовая зависимость от супруга. Женщины более эмоционально привязаны к партнеру, даже если отношения между ними бесконечно далеки от идеальных. В то же время, мужчины, которые не склонны к рефлексии, через год-два тоже оказываются лицом к лицу с отложенной депрессией.
Разумеется, все переживают развод по-разному. И для кого-то расставание не принесет особых травм. Но, тем не менее, не пренебрегайте помощью специалиста-психолога. Даже если друзья и родственники активно поддерживают вас. Дело в том, что наши близкие часто настроены предвзято, и их гиперопека может помешать вам взглянуть на ситуацию объективно. В любом случае, "свежая голова никогда не помешает.
Первая стадия— это эмоциональный шок и неспособность принять ситуацию. Вам кажется, что все это — лишь недоразумение или просто затяжная ссора, которая обязательно закончится. Если не сейчас, то спустя дни и недели. Надо только подождать. Эмоциональная блокада — это естественная защитная реакция, которая помогает нам справиться с сильнейшим стрессом. Но, при этом, мешает двигаться дальше. Поговорите с кем-то из близких и постарайтесь четко обозначить ваш развод как свершившийся факт. Вам предстоит очень трудный путь. Но для начала нужно сделать первый шаг.
Главное, с чем вам придется столкнуться после расставания — это либо чувство вины (если инициатива была вашей), либо полное отчаяние. К этому больше склонны женщины: они начинают мучительно копаться в себе, чтобы понять, почему так произошло. И, как правило, рисуют все в самых мрачных тонах. Опять же, постарайтесь проговорить ситуацию: неудачный брак — это результат действий обоих. Какой бы трагичной ни была ситуация, это — всего лишь стечение обстоятельств, а не ваш личный крах. Вы — взрослый, независимый человек, который сумеет извлечь из всего этого ценный опыт. И двигаться дальше.
На этапе окончательного осознания, когда возведенные нашей психикой защитные барьеры рухнут, на вас обрушится настоящая лавина эмоций, переживаний и страхов. Помимо чувства вины и отчаяния неизменно наступает страх одиночества. Нам бывает очень трудно преодолеть эмоциональную привязанность. Ведь многие события, планы и привычки были связаны с одним-единственным человеком. Который был и останется важной частью нашей жизни. Однако эту страницу, рано или поздно, придется перевернуть. Сделать это бывает очень трудно, особенно, если с бывшим супругом вас связывают дети или общие друзья. Неизбежные встречи в новом статусе могут сделать процесс еще болезненнее. Поэтому постарайтесь свести их к минимуму, пока все не уляжется. Как и общение в сети или по телефону. Постоянно думая об этом человеке, вы живете прошлым и лишаете себя будущего. Представьте, что на улице жарко, а вы одеты в зимнюю куртку, обувь и шапку. Идти тяжело и неудобно, пот катится градом, очень хочется пить. Теперь мысленно снимите все это, оставшись в легком платье. Выпейте стакан холодной воды. И вздохните с облегчением.
Чтобы легче пережить расставание, постарайтесь не бросаться во все тяжкие. Ни алкоголь, ни бурные романы не помогут вам решить проблему. Придется пережить это трудное время, день за днем. Но и сидеть без дела тоже не стоит: найдите себе занятие по душе, вспомните старых друзей или отправляйтесь в путешествие. Старайтесь выбирать то, что поможет вам разгрузить голову и отвлечься. Кстати, смена работы или переезд тоже будут очень кстати. У вас освободилась масса времени для себя. Можно готовить ваши любимые блюда, смотреть фильмы, которые нравятся только вам, купить новую одежду.
Верным признаком «выздоровления» служит то, что вы снова можете спокойно общаться с бывшим супругом и не требовать его внимания без необходимости. Что ваш дом больше не кажется вам пустым и одиноким, и вы обставляете его так, как вам нравится. Что вы строите личные планы и не боитесь смотреть в будущее.